Even voorstellen

[Aquila]

Hallo iedereen,

Ik ben Daan, 18 Jaar.

Een 2 a 2,5 jaar geleden ben ik begonnen met Fitnessen, na ongeveer 9 maanden te hebben gefitnest (4x per week) moest ik stoppen in verband met school. Sinds een kleine 2 maanden train ik weer, afgelopen 2 maanden heb ik 2x per week getraint en afgelopen maandag heb ik mijn abonnement omgezet zodat ik 5 a 6x per week kan sporten.

Verder Freerun ik ook nog vrij fanatiek. Circa 5 middagen per week (In vakanties)

Mijn gewicht is nu 72,5 kg met een vet percentage van 10,1% en een lengte van 1,74m
Mijn doel is om naar een vet percentage te gaan van 7 a 8% (Het liefste zo snel mogelijk)

[Wolff]

Welkom!

[rain]

Welkom Daan.

Je zegt dat je zsm naar een vetpercentage van 7 a 8 % wilt gaan, maar wil je wel spiermassa erbij?

[Aquila]

Welkom!

Dank u!

Welkom Daan.

Je zegt dat je zsm naar een vetpercentage van 7 a 8 % wilt gaan, maar wil je wel spiermassa erbij?

Bedankt voor het reageren, Ik hoef niet perse heel veel spier massa erbij. Natuurlijk mag er wel wat bij maar ik wil liever eerst wat (voornamelijk) buikvet verliezen en mijn spiermassa behouden!

(Of een anderen optie is groteren(Beter zichtbare) abs te krijgen!)

[generation_iron]

als je naar 7 wilt gaan moet je eerder denken aan spieren inleveren.