Tweet
Hallo, Ik ben Martin ben 15 jaar, en ben 1,70. mijn doel is om bodybuilder te worden. ik ben van me zelf heel mager, ik ben nu 1,5 jaar ongeveer aan het trainen en ben wel echt vooruit gegaan. maar nu wil ik meer en verder ik wil echt groot worden. maar dat is nu mijn probleem ik wil het maar het wil niet echt. ik train 3/4 keer in de week en dan 1,5 uur. ik wil niet meer groter worden mijn lichaam. nu vraag ik hoe kan dat? moet ik nog harder trainen of beter trainen? gebruik ook eiwit shakes en creatine.
-
-
Hoi Martin,Welkom en veel succes in je streven! -
Meer eten en welkom trouwens. Reken je onderhoud uit en eet daar rond 500cal boven. Hou dit aan tot je niet meer aankomt en herhaal.Comment
-
Probeer eens schemas te wisselen en ja VEEL eten.Comment
-
Welkom mede 1,70 m'erStill in a learning process!Comment
-
Welkom!
Het antwoord zal eerder in je voeding liggen als in je training.
Dus wat eet je op een dag en wat is je behoefte?Comment
-
hey martin ! te weinig eten zal het probleem waarschijnlijk zijn. probeer ook regelmatig te eten. en als je weet wat je binnen moet krijgen zou ik daar gelijkmatig naar toe werken en idd 500kcal boven je verbruik gaan zitten tot je niet meer aankomt wat @kedamn zegt en dan gewoon herhalen
lift and be happy
Comment
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...1 day ago -
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...6 dagen geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...1 week geleden -
Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...1 week geleden
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZIf you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...1 week geleden
Comment