Tweet
Hallo,
Ik ben Erik, 21 jaar. Toen ik klein was, zag je in mij een fanatieke voetballer. Vanwege mijn knieën stopte ik met voetballen toen ik 14 jaar was. Sindsdien heb ik niet meer gesport. Ik had van mezelf een goede verbranding en hoefte dus niet te sporten voor het afvallen.
Nu zijn we 7 jaar verder en voel ik me slecht. Ik ben niet fit, en loop de kantjes er van af. Ik werk sinds drie maanden bij de beroeps Brandweer en vindt dat ik mijn spullen op moet pakken en wat moet doen aan de huidige (spier)conditie. Ik ben een leek op het gebied van sporten, fitnessen en voeding. Ik begrijp het maar half, maar ben zeer gemotiveerd. Juist omdat mijn collega's om mij heen zo bewust bezig zijn met het sporten, voel ik mij verplicht tegenover de burger omdat ook te doen. Het kan niet zo wezen dat een brandweerman doodop is wanneer hij bovenaan de trap staat. En ja, ik betrap mezelf er soms op dat ik dat ben. Het werken als brandweerman is nou eenmaal zwaar. En vergt niet alleen explosieve kracht.
Wat ik dus wil bereiken, en wil behouden, is een goede spierconditie. Ik hoef geen opgepompte man te zijn, sterker nog. Dat moet ik niet zijn, ik moet het kunnen volhouden zonder dat ik er moeite mee heb.
Ik begrijp dat er dus het een en ander belangrijk is, onder andere de voeding. Ik heb het idee dat wanneer ik mijn voeding ga aanpassen naar behoefte, ik mij fitter ga voelen en gezonder.
Daarnaast wil ik actief gaan sporten, ik heb veel vrije dagen, en kan op mijn werk ook altijd fitnessen. Nogmaals, ik ben gemotiveerd. Ik zou alleen niet weten waar ik moet beginnen.
Ik heb het een en ander al uitgezocht. Ik begrijp de voedingschema's. Ik moet deze nu nog voor mijzelf maken, daarvoor moet ik mijn vetpercentage weten, maar heb zo 1,2,3 geen fatclipper hier liggen. Dus misschien nog een tip hoe je dat anders kan berekenen? Ik had op de voedingscalculator een berekening gezien, is dat betrouwbaar? Kan je vanuit daar beginnen?
Wat betreft het sporten, ik heb begrepen dat ik lange reps moet maken met minder kilo's. Iemand in een soortgelijke situatie met een tip/trainingsschema, of moet ik daarvoor in de sportschool iemand aanspreken?
Het is afgelopen met de smoesjes, we gaan er voor!
Ik ben Erik, 21 jaar. Toen ik klein was, zag je in mij een fanatieke voetballer. Vanwege mijn knieën stopte ik met voetballen toen ik 14 jaar was. Sindsdien heb ik niet meer gesport. Ik had van mezelf een goede verbranding en hoefte dus niet te sporten voor het afvallen.
Nu zijn we 7 jaar verder en voel ik me slecht. Ik ben niet fit, en loop de kantjes er van af. Ik werk sinds drie maanden bij de beroeps Brandweer en vindt dat ik mijn spullen op moet pakken en wat moet doen aan de huidige (spier)conditie. Ik ben een leek op het gebied van sporten, fitnessen en voeding. Ik begrijp het maar half, maar ben zeer gemotiveerd. Juist omdat mijn collega's om mij heen zo bewust bezig zijn met het sporten, voel ik mij verplicht tegenover de burger omdat ook te doen. Het kan niet zo wezen dat een brandweerman doodop is wanneer hij bovenaan de trap staat. En ja, ik betrap mezelf er soms op dat ik dat ben. Het werken als brandweerman is nou eenmaal zwaar. En vergt niet alleen explosieve kracht.
Wat ik dus wil bereiken, en wil behouden, is een goede spierconditie. Ik hoef geen opgepompte man te zijn, sterker nog. Dat moet ik niet zijn, ik moet het kunnen volhouden zonder dat ik er moeite mee heb.
Ik begrijp dat er dus het een en ander belangrijk is, onder andere de voeding. Ik heb het idee dat wanneer ik mijn voeding ga aanpassen naar behoefte, ik mij fitter ga voelen en gezonder.
Daarnaast wil ik actief gaan sporten, ik heb veel vrije dagen, en kan op mijn werk ook altijd fitnessen. Nogmaals, ik ben gemotiveerd. Ik zou alleen niet weten waar ik moet beginnen.
Ik heb het een en ander al uitgezocht. Ik begrijp de voedingschema's. Ik moet deze nu nog voor mijzelf maken, daarvoor moet ik mijn vetpercentage weten, maar heb zo 1,2,3 geen fatclipper hier liggen. Dus misschien nog een tip hoe je dat anders kan berekenen? Ik had op de voedingscalculator een berekening gezien, is dat betrouwbaar? Kan je vanuit daar beginnen?
Wat betreft het sporten, ik heb begrepen dat ik lange reps moet maken met minder kilo's. Iemand in een soortgelijke situatie met een tip/trainingsschema, of moet ik daarvoor in de sportschool iemand aanspreken?
Het is afgelopen met de smoesjes, we gaan er voor!
! goed dat je gemotiveerd bent! dat is al een goed begin
Comment