Voorstellen Mark

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Voorstellen Mark

    Beste allemaal,

    Ik ben Mark 19 jaar oud, sport nu al iets langer als 3 jaar (fitness), voor ik begon woog ik 50 kilo.. en was toen ongeveer 15 jaar.
    Ik was altijd een actieve duur sporter en voetbalde altijd erg hoog. toen op een dag werd ik gescout door fc-utrecht en niet door de selectiewedstrijden kwamwas dit voor mij het keerpunt en wou voor mezelf gaan beginnen dus ging ik fitnessen. al gouw werd dit mijn leven, begon daarom ook een sport opleiding. vorig jaar mijn fitness 1 gehaald samen met mijn vitvak A.
    tijdens mijn tijd dat ik zelf ben gaan fitnessen heb ik hier erg veel aandacht in gestoken en ging al gouw van 50 kilo naar 60 kilo. dit duurde mij 1 / 1,5 jaar.
    Ik was toen 17 jaar oud en nogsteeds volop vertrouwen, ''ik zou en moest groter worden''.
    Opnieuw lukte mij dit met dank aan zyzz, hij heeft mij veel gemotiveerd door zijn filmpjes (youtube).
    Toen ik ongeveer 18 jaar was woog ik 65kilo en dit was het punt dat ik wat bleef hangen en kwam maar niet hoger. kreeg erg veel advies in de sportschool waar ik toen die tijd stage liep met voedingsschema's van over de 5000kcal maar dit kon ik gewoon echt niet naar binnen krijgen.
    Nu ben ik 19 en weeg ik precies 70kilo dus ben wel al wat aan gekomen maar wil het nu echt heel serieus aanpakken aangezien ik erg gemotiveerd ben.

    ik hoop jullie genoeg geinformeerd te hebben over mijzelf en graag zou ik geholpen worden met mijn doelen, want ik wil hier echt heel ver mee komen!
    ik ben bereid om me aan een eetschema te houden, ik heb alles berekend en dit zijn (als het goed is) mijn macros die ik nodig heb op een dag; (70kilo , 1,77m , 19 jaar)

    bulk = 3240 kcal.


    eiwit: 560kcal = 140 gram eiwit
    vet : 810kcal = 90 gram vet
    koolhy : 1870kcal = 470 gram koolhydraten

    btw. ik hoop dat ik het goed doe haha.. (mijzelf voorstellen)

    met vriendelijke sportgroet,
    Mark

  • #2
    Welkom Mark!

    Het is goed uitgelegd, veel succes ermee!
    The act of getting strong doesn't start in the gym. It starts in your head.

    Comment


    • #3
      Welkom en mooie doelen! Houd vol en je komt er wel!
      Heb je ergens hulp kan je altijd je vraag in de juiste sectie stellen

      Comment


      • #4
        5 a 10 kilo per jaar aankomen teken ik voor!

        Maar welkom

        Comment


        • #5
          Welkom

          Originally posted by Markie13 View Post
          5 a 10 kilo per jaar aankomen teken ik voor!

          Maar welkom
          Niet zo heel lastig, toch?
          Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

          Comment


          • #6
            Originally posted by pescatore View Post
            Welkom

            Niet zo heel lastig, toch?
            Niet natuurlijk, dan is het niet moeilijk!

            Comment


            • #7
              Originally posted by Markie13 View Post
              Niet natuurlijk, dan is het niet moeilijk!
              Euh, wat?
              Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

              Comment


              • #8
                Originally posted by pescatore View Post
                Euh, wat?
                Ik train al 20 jaar dus ben geen beginnen. Ook weeg ik meer dan 105kg bij 182. Ik denk niet dat ik dat ik elk jaar 10 kilo aan kan komen. Kan ik over 3 jaar naast de hele grote jongens gaan staan met 135kg.

                Comment


                • #9
                  welkom mark, zie je wel weer bij de basic-fit
                  Winners are not those who never fail, but those who never quit!

                  Comment


                  • #10
                    Welkom
                    DIVIDE ET IMPERA

                    Comment

                    Sidebar top desktop

                    Collapse

                    Actieve discussies

                    Collapse

                    Working...
                    X