even voorstellen.

**Shannasse** · 23-02-2006, 23:10

Welkom en een leuke intro!

Wat dan ook gebruiken is zeker in het begin helemaal niet nodig hoor, dus als je twijfelt gewoon laten. Het product dat je noemt kan overigens geen kwaad.

Goed eten is vele malen belangrijker, je zult waarschijnlijk het één en ander aan je eetgewoontes moeten veranderen voor optimale resultaten. Hierover kun je heel veel lezen in het onderdeel 'Voeding' en daar kun je ook terecht met vragen over het onderwerp.

Qua training kun je beter beginnen met 2-3x per week ipv 5x per week, meer is zeker bij krachttraining níet beter!
Daarbij stoppen veel mensen al snel weer als ze in het begin te veel doen, zou toch zonde zijn.
Om je lichaam wat te laten wennen is beginnen met een full-body workout (een beetje van alles) enorm aan te raden. Hiermee kunnen ze je op je sportschool ongetwijfeld helpen. Doe dat een week of 6, in de tussentijd kun je hier op het forum bij training gaan lezen en een goed schema opstellen voor na die 6 weken.

Heel veel succes!

**dvandongen** · 23-02-2006, 23:41

thanx!

**Niceguy** · 24-02-2006, 01:53

Welkom op het forum!
Zoals al gezegd niet teveel willen in het begin anders ga je er snel op uitgekeken zijn, 3x maal in de week een basisschema is zeker meer dan voldoende. Dit is normaal gezien te verkrijgen in elke sportschool.
Dan op deze site kan je genoeg voeding-en trainingschema's vinden.
Probeer je zo goed mogelijk te informeren, eet kwalitatief en voldoende, een goed basischema en zeker voldoende rust. Rust is even belangrijk als alle voorgaande.
Veel leesplezier en succes met je nieuwe hobby!
Grtz
-C-

**t502443** · 24-02-2006, 04:16

welkom en veel succes

**Been** · 24-02-2006, 09:51

welkom kerel
tips zat zo te lezen
niet teveel willen laat je lichaam lekker wennen aan belasting anders heb je over een jaar echt last
goed eten en beginnen met een basis schema en dan kom je der wel
sups zou ik ook nog niet gebruiken aan het begin zo'n 1ste jaar ga je van nature al als een speer

**Peelovitsj** · 24-02-2006, 09:59

Welkom ,

Veel succes en plezier uiteraard.

**Curiosio** · 24-02-2006, 10:22

Welkom!

Greets...

**BREAR** · 25-02-2006, 09:20

Welkom hier op het forum.
Brear.

**snipke** · 25-02-2006, 10:13

welkom

Grtz

**Bocca** · 25-02-2006, 17:05

Welkom kerel! De juiste ingesteldheid heb je al, de rest zal zeker volgen. Die 'fancy producten' hoeven zoals reeds gezegd zeker nog niet. Maak eerst de basis in orde, maar daar ben je ook al goed mee bezig zoals ik kon lezen in andere topics.

Veel plezier gewenst!

grtz, Bocca

**Mr. Symmetry** · 27-02-2006, 12:25

Welkom !

even voorstellen.