FF voorstellen :)

[ryan_collins]

Hallo allemaal ik ben ryan collins. 20 jaar oud en gezond.
ik train nu meer dan een jaar. Mijn wens is dat ik de rest van het vet rond me buik weg train.. ik ben 1.87 en weeg 85 kg schoon aan de haak.
Mijn schema bestaat uit ma+wo+vrij kr8 training en Di en DO cardio(dit doe ik sochtend voor dat ik naar school ga ).. ik doe niet aan sport voeding en eigelijk let ook maar weinig op wat ik eet..
ik wil het wel maar ik weet niet echt hoe ik moet beginnen snacks etc laat ik voor wat het is en laat ik ook aan mij voorbij gaan, maar met het avond eten bv. of over dag 6 boterhammen met boterhamworst. Moet dit kunnen of niet?.. kan iemand mij op gang helpen met een voedingsschema??

groetjes Ryan

[Shannasse]

Welkom.
Voor informatie over voeding kun je tercht in, jawel, het onderdeel 'Voeding'.
Daar staat heel veel info en er staan ook enorm veel schema's waaruit je ongeveer kunt opmaken wat het beste is. Vooral regelmaat (zeker 5x per dag eten) en een goede balans zijn belangrijk. Dus niet te eenzijdig eten en zorgen voor een behoorlijke verdeling koolhydraten / eiwitten / (goede) vetten.
Voeding is de basis van alles dus als je daar niet op let zul je dat vet heel moeilijk tot niet kwijt raken.

[kees]

Dag Ryan Welkom hier.

[Bocca]

Welkom Ryan
en wat je vraag betreft de raad opvolgen van onze Super Moderator.. zoals zo vaak trouwens.

Grtz

[Achilles]

Bienvenido

[Mr. Symmetry]

Welkom !

[carloss]

Welkom

[snipke]

Welkom

Grtz

[wendynr1]

hai, succes en welkom

[Niceguy]

Welkom op dit super-forum beste Ryan.
Veel geluk met het behalen van je doelstellingen.
Grtz

[Curiosio]

Welkom.

Greets...

[corina]

Welkom

[mike1984]

welkom