Ok dan

[Vargyl]

Hoi, ik ben Vargyl.

Net terug van 4 maanden reizen in Azie heb ik besloten wat aan mijn iele figuur te gaan doen. De bierbuik is er al grotendeels af door elke dag te zwemmen in de zee daar.
Nu de rest nog.....

Ik heb vorige week een drukbank gekocht maar ik heb geen idee hoe daar mee om te gaan. Om blessures aan pezen en gewrichten te voorkomen hoop ik op dit forum informatie vinden hoe je begint met trainen. Alle tips van iedereen zijn welkom. Als iemand een bgeinnersboek heeft met tekeningen van oefeningen dan zou ik daar graag de naam van weten.

Mijn gegevens:
man, 180, 71 kilo, vetpercentage weet ik niet.

Groeten en ik hoop dat ik wat van jullie hoor.

[Shannasse]

Welkom.
Onder Training kun je erg veel info vinden, ook zwerven er hier en daar links rond naar goede sites met plaatjes van oefeningen.
Succes!

[Curiosio]

Welkom.

Greets...

[dav1t0]

Welkom, je zult vast wat aan dit forum hebben!

Om ervoor te zorgen dat je geen blessures oploopt, kan je een polsbandje gebruiken of gewoon wat lichter gewicht.

[jappie h]

welkom hea, veel plezier en suc6 op het forum

[corina]

Welkom

[Bocca]

Welkom, enjoy the forum!

[Achilles]

Bievenido

[schiedam]

welkom

welkom en veel plezier

[snipke]

welkom

Grtz

[BREAR]

Welkom hier, en veel succes.
Brear.

[wendynr1]

welkom

[Mr. Symmetry]

Welkom !

[molenaar666]

Welkom, tips moet je genoeg kunnen vinden hier op het forum en anders gewoon op de juiste plek de juiste vragen stellen, succes in ieder geval.

[Been]

welkom