hallo mag ik me even voorstellen

[lucky56]

hallo ,

ik ben lucky en 56 jaar , meet 1.50 cm en weeg 50 kg .
ik heb nooit last gehad ven overgewicht want woog altijd rond de 48 kg .
alleen het laatste jaar was ik aangekomen tot een gewicht van 66 kg !!! en het ergste van alles niet in proporties , nee hoofzakelijk bij buik en maag, waarschijnlijk toch door een andere leefwijze ,minder joggen , fietsen enz ( doe mantelzorg moeder ) .
door minder calorieën te gebruiken en zoveel mogelijk te gaan bewegen ben ik in 4 maanden dus afgevallen tot 50 kg .
ik ben dus absoluut niet dik meer , maar heb helaas nog wel een buik .
ik hoop hier wat advies te krijgen , hoe ik het best wat VET kan verbranden .

groetjes , Lucky

[BREAR]

Welkom hier Lucky, en veel succes met trainen.
Vetverbranden doe je overigens het beste door middel van cardio met een hartslag van 70% van max hartslag= 220-leeftijd, en daar 65-70% van.
Staat veel info over hier op het board trouwens.
Brear.

[kalajengkin]

Welkom!

Welkom hier en veel succes!

[Mr. Symmetry]

Welkom !

[MarcoB]

en succes met je buik!

[Shannasse]

Welkom.

[snipke]

Welkom

Grtz

[kees]

Welkom en netjes in 4 maanden. Je bent goed bezig .

[Niceguy]

[Curiosio]

Welkom.

Greets...

[kaido]

welkom

[chipie36]

welkom

[Sportfood]

Hoi Lucky en succes ermee!