terug na lange tijd...

Frederiek

Junior Member

Lid sinds: Jul 2004

Berichten: 219
- Share
- Tweet
#1

terug na lange tijd...

13-12-2006, 16:22

hey iedereen; heb lange tijd niks meer van me laten horen hier opt her forum...
kheb2,5 maanden geleden men gewrichtsbanden (enkel) gescheurd... heb het zo wat rustiger aan moeten doen... maar nu gaat het al veel beter!
stats: 16 jaar (bijna 17)
75 kg voor +- 1 m68
Bench press: 127,5
heb men benen sinds het vooral niet meer getraind ook dead lifts heb ik niet meer gedaan. men benen zijn duidelijk wat vermagerd maar dat geeft want ik nu weer in men jeans broeken en ik wilt het ook zo houden! ben van plan om men benen op lange hh te gaan trainen zo dat ze getraind en fit blijven en niet alweer te dik worden.

ik ben van plan om weer wat vaker online te komen en wat te posten.

GRTZ
Tags: Geen
Shannasse

********************istra tor

Lid sinds: Jan 2003

Berichten: 8543
- Share
- Tweet
#2

13-12-2006, 16:50

Heb het maar ff onder 'Voorstellen' gezet.
Welkom terug natuurlijk en hoop dat je er weer vol tegenaan kunt nu!
Comment
Been

Bodynet ********************

Lid sinds: Aug 2004

Berichten: 16450
- Share
- Tweet
#3

13-12-2006, 17:03

welkom

nice BP

Who's the Chef
Comment
Mr. Symmetry

Senior Member

Lid sinds: Sep 2003

Berichten: 4670
- Share
- Tweet
#4

14-12-2006, 10:34

Welkom terug!

We blijven als groep werken aan het 'whey-gevoel'.
Comment
kees

Senior Member

Lid sinds: Mar 2006

Berichten: 4524
- Share
- Tweet
#5

14-12-2006, 20:37

Welkom en veel succes

een gladde aal blijft altijd glad.
Comment
fiedeldiedo

Member

Lid sinds: Jul 2004

Berichten: 900
- Share
- Tweet
#6

15-12-2006, 20:35

welkom terug

als trainen een gewoonte is komt de rest vanzelf..
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

1 sec paused safety bar squat:
- 92.5kg 6x

Sumo safety bar goodmorning:
- 21kg 2x15

Wide...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Pin zercher squat:
- 70.5kg 6x
- 70.5kg 8x

Safety bar back extension:
- 40.5kg 4x
- 23kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

SSB squat:
- 90kg 2x

One legged calf raise:
- 30kg 15x, 8x L en R
Superset met
Lu side raise:...
- Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 111.5kg 2x
- 91kg 3x
- 91kg 4x

Deficit wide grip SL DL:
- 85kg 2x10...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op What are the symptoms of a parasite in the muscles?

door bellafreya

Iversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...
- Kanaal: Ziekten en aandoeningen
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x

Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op hoelang kun je broodbeleg (vlees) bewaren buiten de koelkast?

door R1994shai

Who can block the trump presidency?
- Kanaal: Dagelijkse voeding
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 80.5kg 13x

One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Ten eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!

Training A

Safety bar squat:
- 111kg 2x...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden

terug na lange tijd...

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

terug na lange tijd...

terug na lange tijd...

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud