terug na lange tijd...

Frederiek

Junior Member

Lid sinds: Jul 2004

Berichten: 219
- Share
- Tweet
#1

terug na lange tijd...

13-12-2006, 16:22

hey iedereen; heb lange tijd niks meer van me laten horen hier opt her forum...
kheb2,5 maanden geleden men gewrichtsbanden (enkel) gescheurd... heb het zo wat rustiger aan moeten doen... maar nu gaat het al veel beter!
stats: 16 jaar (bijna 17)
75 kg voor +- 1 m68
Bench press: 127,5
heb men benen sinds het vooral niet meer getraind ook dead lifts heb ik niet meer gedaan. men benen zijn duidelijk wat vermagerd maar dat geeft want ik nu weer in men jeans broeken en ik wilt het ook zo houden! ben van plan om men benen op lange hh te gaan trainen zo dat ze getraind en fit blijven en niet alweer te dik worden.

ik ben van plan om weer wat vaker online te komen en wat te posten.

GRTZ
Tags: Geen
Shannasse

********************istra tor

Lid sinds: Jan 2003

Berichten: 8543
- Share
- Tweet
#2

13-12-2006, 16:50

Heb het maar ff onder 'Voorstellen' gezet.
Welkom terug natuurlijk en hoop dat je er weer vol tegenaan kunt nu!
Comment
Been

Bodynet ********************

Lid sinds: Aug 2004

Berichten: 16450
- Share
- Tweet
#3

13-12-2006, 17:03

welkom

nice BP

Who's the Chef
Comment
Mr. Symmetry

Senior Member

Lid sinds: Sep 2003

Berichten: 4670
- Share
- Tweet
#4

14-12-2006, 10:34

Welkom terug!

We blijven als groep werken aan het 'whey-gevoel'.
Comment
kees

Senior Member

Lid sinds: Mar 2006

Berichten: 4524
- Share
- Tweet
#5

14-12-2006, 20:37

Welkom en veel succes

een gladde aal blijft altijd glad.
Comment
fiedeldiedo

Member

Lid sinds: Jul 2004

Berichten: 900
- Share
- Tweet
#6

15-12-2006, 20:35

welkom terug

als trainen een gewoonte is komt de rest vanzelf..
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 80kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R

Push press:...
- Kanaal: Trainingslogjes
9 uur geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6

B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R

Wide...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 91kg 4x2

WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10

WIde grip BTN lat pulldown:...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 72.5kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8

Push press:
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R

Power clean:
- 30kg 2x6...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 91kg 4x1

Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10

Wide grip BTN lat pulldown:...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 70kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6

Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 90kg 4x1

Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10

WIde grip BTN lat...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 70kg 3x2

One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden

terug na lange tijd...

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

terug na lange tijd...

terug na lange tijd...

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud