Tweet
hallo allemaal ik ben Ywan ik ben 27 jaar oud 192 lang en slank van postuur, ik wil graag me spieren gaan trainen, en misschien een kuurtje doen met anabolen, zit nu wel op een sportschool maar ben te verlegen om zoiets te vragen aan een trainer. Ik hoop dat iemand mij een advies kan geven of kan helpen wat ik moet doen.
-
-
Welkom ! Voordat je topics gaat openen en wellicht te open vragen gaat stellen, raad ik je aan de richtlijnen van het forum even door te lezen: http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/We blijven als groep werken aan het 'whey-gevoel'. -
welkom
Ik begrijp uit jouw woorden dat je net begint met trainen. Heb ik dat goed?
Dan denk ik dat je eerst moet proberen om je voeding an training te optimaliseren en dan een paar jaar te trainen voordat je besluit een kuur te doen.
gr
Comment
-
Welkom en laat die anabolen maar ff wachten
een gladde aal blijft altijd glad.Comment
-
Welkom.Comment
-
welkom hiero
Who's the Chef Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmornign:
- 60kg 6x
...8 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10
Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x
Military...3 weken geleden
Comment