Tweet
hallo ik ben mr kracht. ik train twee jaar ongeveer.5 keer per weekik weeg 90 kilo ik ben 187 groot een vet percentage van 14´1 procentmijn doel stelling is breder worden enz.ik heb een keer gekuurd en in feb... ga ik het weer doen .daar voor heb ik me hier aangemeld dus ik kan wat tips gebruiken van jullie grt mr kracht
-
-
Door precies te doen wat je nu doet alleen dan in plaats van het zinnetje 'hoe stel ik me voor', typ je een paar regels waarin je wat over jezelf vertelt, zoals leeftijd, lengte, gewicht, trainingservaring, dat soort dingen. -
Welkom !We blijven als groep werken aan het 'whey-gevoel'.Comment
-
Welkom..VOEDINGSBEHOEFTE.NLVOEDINGSBEHOEFTE.NLVOEDINGSBEHOEFTE.NLVOEDINGSBEHOEFTE.NLComment
-
welkom
"Knowing is not enough, we must apply.Willing is not enough, we must do."Comment
-
welkom
Comment
-
Welkom...getting back in shape...Comment
-
welkom gr men
sigpic<<perfectie ((ik zelf 1.80m 105kilo en bankdrukke 2x 192kilo
))Comment
-
welkom
Grtzstil growingComment
-
welkom
''I'm proud to this is all natural babe!!"
Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmornign:
- 60kg 6x
...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10
Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x
Military...3 weken geleden
Comment