Tweet
Ik heb sinds een week last van pijn in verschillende delen van mn linkerarm.
Het gedoe begon twee weken geleden tijdens het trainen. Bij het trainen van m'n biceps pakte ik de EZ bar (de kromme stang) blijkbaar niet helemaal goed vast met mn linkerhand, want bij het omhooghalen voelde ik een lichte pijn in mn onderarm. Niks aan de hand, stang even op de grond gelegd, goed vastgepakt, en daarna gewoon goed getraind zonder enige pijn.
De volgende dag voelde ik echter een pijn in mn onderarm, toen ik iemand anders even moest helpen bij het omhooghalen van de stang (die ander was aan het bankdrukken). De pijn voelde als het indrukken van een blauwe plek, en zat alleen aan de rechter binnenkant van mn onderarm, recht tegen het bot aan.
Ik heb even 3 dagen daarna rust gehouden, de 4de dag heel voorzichtig met 5 kilo dumbells gekeken hoe het voelde, dat ging prima, en de volgende dag weer echt getraind. Bij het bandrukken voelde ik helemaal niets, maar toen ik een vriend van me even moest helpen de laatste herhaling te maken (bij het bankdrukken), voelde ik weer exact dezelfde pijn. Tot zover is het niet heel bijzonder, deze klachten heb ik bij meer mensen gelezen.
Het echte probleem begon eigenlijk pas de volgende dag. Ik kreeg een stijf gevoel in m'n linkerarm, en de pijn verplaatste zich eigenlijk ieder uur. Het voelt heel knellend, en een beetje alsof je tegen je telefoonbotje aanstoot, alleen dan zonder de tinteling. De pijn was steeds op en willekeurig punt in mn arm. Ik heb het gevoeld in mn biceps, triceps, onderarm, schouder, en de laatste dagen vooral aan de binnenkant van m'n elleboog.
Gelukkig is de pijn na een week rust voor een groot deel verdwenen. Toch vraag ik me af wat dit (geweest) kan zijn. Heb ik te zwaar getraind (ik kon 7 herhalingen maken met dat gewicht bij het biceps trainen), verkeerd gebankdrukt (wat ik me moeilijk voor kan stellen), of juist te weinig bewogen? Ik train nu ongeveer een half jaar, en heb nog niet eerder last gehad van een blessure. Ik hoop dat het iemand bekend voor komt want ik heb hier nog niet veel over gevonden. Ik wil graag snel weer beginnen met trainen, maar het laatste wat ik wil is opnieuw die pijn doordat ik te snel weer begin.
Het gedoe begon twee weken geleden tijdens het trainen. Bij het trainen van m'n biceps pakte ik de EZ bar (de kromme stang) blijkbaar niet helemaal goed vast met mn linkerhand, want bij het omhooghalen voelde ik een lichte pijn in mn onderarm. Niks aan de hand, stang even op de grond gelegd, goed vastgepakt, en daarna gewoon goed getraind zonder enige pijn.
De volgende dag voelde ik echter een pijn in mn onderarm, toen ik iemand anders even moest helpen bij het omhooghalen van de stang (die ander was aan het bankdrukken). De pijn voelde als het indrukken van een blauwe plek, en zat alleen aan de rechter binnenkant van mn onderarm, recht tegen het bot aan.
Ik heb even 3 dagen daarna rust gehouden, de 4de dag heel voorzichtig met 5 kilo dumbells gekeken hoe het voelde, dat ging prima, en de volgende dag weer echt getraind. Bij het bandrukken voelde ik helemaal niets, maar toen ik een vriend van me even moest helpen de laatste herhaling te maken (bij het bankdrukken), voelde ik weer exact dezelfde pijn. Tot zover is het niet heel bijzonder, deze klachten heb ik bij meer mensen gelezen.
Het echte probleem begon eigenlijk pas de volgende dag. Ik kreeg een stijf gevoel in m'n linkerarm, en de pijn verplaatste zich eigenlijk ieder uur. Het voelt heel knellend, en een beetje alsof je tegen je telefoonbotje aanstoot, alleen dan zonder de tinteling. De pijn was steeds op en willekeurig punt in mn arm. Ik heb het gevoeld in mn biceps, triceps, onderarm, schouder, en de laatste dagen vooral aan de binnenkant van m'n elleboog.
Gelukkig is de pijn na een week rust voor een groot deel verdwenen. Toch vraag ik me af wat dit (geweest) kan zijn. Heb ik te zwaar getraind (ik kon 7 herhalingen maken met dat gewicht bij het biceps trainen), verkeerd gebankdrukt (wat ik me moeilijk voor kan stellen), of juist te weinig bewogen? Ik train nu ongeveer een half jaar, en heb nog niet eerder last gehad van een blessure. Ik hoop dat het iemand bekend voor komt want ik heb hier nog niet veel over gevonden. Ik wil graag snel weer beginnen met trainen, maar het laatste wat ik wil is opnieuw die pijn doordat ik te snel weer begin.
Comment