Pfeiffer

[Phrygian]

Hallo,

Ik ben een 27 jarige man uit belgie en ben nu ongeveer anderhalf jaar bezig met trainen. Een kilootje of tien gewonnen in die tijd. Na het aftrainen van het gewonnen vet bleef er vijf kilo over. Was daar best tevreden over aangezien ik een aardig slanke lichaamsbouw heb. Ik weeg nu 66 kilo bij 173cm.

Maar in oktober vorig jaar sloeg het noodlot toe. Klierkoorts. In nederland beter bekend als de ziekte van pfeifer. Nu zijn we februari en ik denk/hoop het ergste gehad te hebben. Afgelopen vrijdag zelfs heel lichtjes getraind. Pijnlijke zaak de dag erna : ) mijn gewicht is redelijk intact gebleven, maar ik sta niet meer zo scherp als vier maanden geleden natuurlijk.

Mijn vraag: een maand of twee full body en vervolgens weer aparte spiergroepen? Ik denk dat ik nu zon twaalf procent vet heb. Voor ik ziek werd zeven procent gemeten.

Ik hoor graag meningen van wie iets soortgelijks heeft meegemaakt.

Bedankt!

[Ellie]

De ervaring is dat de meeste mensen die na een ziekte weer beginnen, snel weer op een goed niveau zitten. Niet getreurd dus, je komt er wel weer bovenop! Je kunt inderdaad de eerste paar weken weer FB gaan doen, focus je dan niet op gewichten of op reps maar op wat je lichaam aangeeft. Niets forceren maar de eerste weken zien als een hersteltraining, en dan zou het goed moeten komen
Veel succes!

[Phrygian]

Dat dacht ik ook, stap voor stap, vooral niet forceren ivm de ziekte. Niet altijd gemakkelijk als je je goed voelt.
En fullbody, doe je dat best 2 maal per week? Of drie maal?

[Ellie]

Dat dacht ik ook, stap voor stap, vooral niet forceren ivm de ziekte. Niet altijd gemakkelijk als je je goed voelt.
En fullbody, doe je dat best 2 maal per week? Of drie maal?

Begin eens met 2 maal zou ik zeggen, ga dan eens na hoe je lichaam zich voelt. Als je met die 2 keer nog genoeg speelruimte over hebt, kun je ook eens naar 3 gaan of naar "2,5", oftewel tussen elke training 2 dagen laten.

Als je maar lekker bezig bent, geniet van het weer oppakken van je hobby. Dan komen die gains straks wel weer.

[Phrygian]

Ik heb er al zin in. Bedankt voor je tips!

[Phrygian]

Toch nog een vraagje,

Wat zouden jullie doen, eerst mijn vetpercentage wat verlagen naar een procent of tien of op mijn huidige vetpercentage bulken? Ik heb nu een 'bandje' rond de buikstreek maar kan er nog mee leven : )

[erik1982]

Absoluut massa bouwen!!! het vp zakt dan wel.

[hetjongetje]

Toch nog een vraagje,

Wat zouden jullie doen, eerst mijn vetpercentage wat verlagen naar een procent of tien of op mijn huidige vetpercentage bulken? Ik heb nu een 'bandje' rond de buikstreek maar kan er nog mee leven : )

Ik heb een vraagje, kan ook GOED van pas komen voor ons allebei
Ik ben nl 15 en heb suikerziekte, maar voel jij je ook niet SUF?
En dat je dan geef zin hebt om te trainen??
Ik heb dit dus WEL en zou hier echt tips voor willen, ik heb Afslank Eiwit - Combi Toppersl! - Afslank Toppers! - Afslank Eiwit - ingredienten - Body en Fitshop besteld en hoop daarmee het prob. opgelost te hebben!
Graag wat tips voor ons allebei! Bedankt! Goeie forum, BETER dan DBforum!

[Beaudien]

best jongetje, moet je nu werkelijk in ongeveer elk topic hetzelfde rondbazuinen met hoofdletters en geschreeuw?
Je hebt je eigen topic aangemaakt, mensen die willen reageren zullen het daar vast en zeker doen, maar val niet steeds in herhalingen alsjeblieft.

[Phrygian]

Nou, het ging bijna drie weken goed. Was weer lekker aan het trainen, helemaal gemotiveerd om mijn voedingsschema streng te volgen, enz.. Tot afgelopen zondag. Ik wilde gaan trainen die dag maar werd (weeeer) teruggefloten door mn lichaam. Voel me alweer weer een dag of vier belabberd. Dat wilde ik toch ff kwijt. Mensen op dit forum kunnen zich wel voorstellen hoe enorm frustrerend dit is denkik.

Wie weet volgende week weer maar zo schiet het toch niet echt op!

Groetjes

probleen met hetjongetje opgelost.



beste Phrygian,

U moet zich voorstellen dat uw lichaam een lange tijd niets heeft gedaan behalve lijden aan pfieffer. zelf heb ik ook pfieffer gehad vroeger en mertke dat ik ook na bepaalde tijd gewoon weer rust moet nemen moest mijn conditie alle sopnieuw opbouwen. neem de rust die uw lichaam vraagt heb zelf ruim 6 maanden ermee rondgelopen (lichte adhd en pfieffer o.0) maargoed neem dus de rust anders kan het alleen maar langer blijven en erger worden. zie het positief je hebt al 3 weken kunnen trainen

[amazing]

ik zit er nu mee. die kut ziekte..