Gevaren proteïne shake?

[Mrbruz0]

Ik heb laatst iets gelezen over die proteïneshakes. Maar ik heb er ook een paar vragen over.
Als jullie die zouden kunnen beantwoorden zouden jullie te gek zijn! :P
Zit er gevaren aan proteïneshakes? zo ja wat voor?
Stel je gebruikt een maand elke keer per dag zo'n proteïne shake en daarna niet/nooit meer, verzwakken je spieren of wat gebeurt er dan?
Zijn er nog andere manieren waarop ik mijn spieren extra kan stimuleren?

[joachimrens]

Ik heb laatst iets gelezen over die proteïneshakes. Maar ik heb er ook een paar vragen over.
Als jullie die zouden kunnen beantwoorden zouden jullie te gek zijn! :P
Zit er gevaren aan proteïneshakes? zo ja wat voor?
Stel je gebruikt een maand elke keer per dag zo'n proteïne shake en daarna niet/nooit meer, verzwakken je spieren of wat gebeurt er dan?
Zijn er nog andere manieren waarop ik mijn spieren extra kan stimuleren?

Beter eten, met enkel een shakie bied je je spieren echt niet genoeg voedingsstoffen om te groeien. En verder kleven er geen gevaren aan.

[Mrbruz0]

Beter eten, met enkel een shakie bied je je spieren echt niet genoeg voedingsstoffen om te groeien. En verder kleven er geen gevaren aan.

Weet iemand misschien een andere shake die het stimuleren van spieren helpt? Ik wil namelijk niet zoveel geld verspillen aan iets wat misschien niet bij mij werkt. Dus een fruit shake die het groeien van spieren ook bevorderd.

[John BD]

geld verspillen is iets half aanpakken.
Een wonder drankje bestaat niet, het is eten trainen en slapen

[mratos]

misschien is het handig om eerst de sticky's te lezen voor je allemaal vragen gaat stellen die je simpel weg kan vinden.

[Ptrckk93]

Het is goedkoper om de goede voeding te kopen dan een shake

[antma]

Mocht je zon wondershake gevonden hebben, pm mij even ik zoek zon shake al jaren

[marnop]

Het is goedkoper om de goede voeding te kopen dan een shake

pardon? denk het niet Patrick......
Reken maar ff uit, ik betaal 70pond voor 10kilo eiwit. met verzenden zeg maar 85 euro.
Dus 8,50 per 1000gram eiwit.
in vlees e.d. zit gemiddeld 22 gram eiwit per ons. Dus een kilo bevat 220gram eiwit. En kost je al snel gemiddeld 7 euro. doorgerekend naar 1000gram eiwit is dan al gauw 30 euro.

Ik betaal dus 21,50 minder per 1000gram eiwit.

Dus als ik mijn hele eiwit intake van de hele dag neem als shake ben ik veel goedkoper uit. Kost me ongeveer 3 euro per dag dan.
Red je echt niet met vlees maatje.

[optiflex]

Het is goedkoper om de goede voeding te kopen dan een shake

Als je salade etc bedoelt dan klopt het maar om aan de zelfde hoeveelheid eiwitten dan klopt dit niet. Als je bekijkt hoeveel eiwitten je binnen krijgt per 28gram van een shake en een stuk kip is dit een heel groot verschil.

[freshhh]

pardon? denk het niet Patrick......
Reken maar ff uit, ik betaal 70pond voor 10kilo eiwit. met verzenden zeg maar 85 euro.
Dus 8,50 per 1000gram eiwit.
in vlees e.d. zit gemiddeld 22 gram eiwit per ons. Dus een kilo bevat 220gram eiwit. En kost je al snel gemiddeld 7 euro. doorgerekend naar 1000gram eiwit is dan al gauw 30 euro.

Ik betaal dus 21,50 minder per 1000gram eiwit.

Dus als ik mijn hele eiwit intake van de hele dag neem als shake ben ik veel goedkoper uit. Kost me ongeveer 3 euro per dag dan.
Red je echt niet met vlees maatje.

waar bestel je de jouwe ls ik vragen mag? dat is een koopje 10kg voor 85eu

[Ptrckk93]

pardon? denk het niet Patrick......
Reken maar ff uit, ik betaal 70pond voor 10kilo eiwit. met verzenden zeg maar 85 euro.
Dus 8,50 per 1000gram eiwit.
in vlees e.d. zit gemiddeld 22 gram eiwit per ons. Dus een kilo bevat 220gram eiwit. En kost je al snel gemiddeld 7 euro. doorgerekend naar 1000gram eiwit is dan al gauw 30 euro.

Ik betaal dus 21,50 minder per 1000gram eiwit.

Dus als ik mijn hele eiwit intake van de hele dag neem als shake ben ik veel goedkoper uit. Kost me ongeveer 3 euro per dag dan.
Red je echt niet met vlees maatje.

Ik ben er even vanuit gegaan dat hij nog niet al te lang traint en nog niet zo serieus bezig is.. Jij hebt nogal wat meer nodig dan wat hij nodig heeft schat ik zo in.

Mijn excuses als ik toch mijn mond voorbij heb gepraat

[IJsBlok]

pardon? denk het niet Patrick......
Reken maar ff uit, ik betaal 70pond voor 10kilo eiwit. met verzenden zeg maar 85 euro.
Dus 8,50 per 1000gram eiwit.
in vlees e.d. zit gemiddeld 22 gram eiwit per ons. Dus een kilo bevat 220gram eiwit. En kost je al snel gemiddeld 7 euro. doorgerekend naar 1000gram eiwit is dan al gauw 30 euro.

Ik betaal dus 21,50 minder per 1000gram eiwit.

Dus als ik mijn hele eiwit intake van de hele dag neem als shake ben ik veel goedkoper uit. Kost me ongeveer 3 euro per dag dan.
Red je echt niet met vlees maatje.

je vergeet dat je niet 100% eiwitten in een pot hebt zitten je zal rond de 85% zitten.
Daarnaast verschild het aminozuur profiel warschijnlijk en ga ik altijd voor verschillende profielen om zo sommige amino's niet te missen.

Verder ben je bijna altijd goekoper uit met shakes dan met vast voedsel, maar blijf ik erbij dat voeding de basis moet zijn ookal ben je iets meer kwijt ook omdat er verschillende vitamines/mineralen in zitten die je er niet bij optelt

[Ptrckk93]

Ik denk dat ik me dan even heel erg verkeken heb. Ik was eraan het denken dat ik een pot van laat ik eens zeggen €30,- duurder vind dan een doos eieren. Ik gebruik nu zelf geen shakes meer ofzo omdat ik het uit gewone voeding kan halen. En omdat dit voor mij gekocht wordt heb ik eerlijk gezegd niet zo een goed idee van hoeveel iets kost per ei of wat dan ook.

Mijn excuses !

[axel1994]

Ik heb laatst iets gelezen over die proteïneshakes. Maar ik heb er ook een paar vragen over.
Als jullie die zouden kunnen beantwoorden zouden jullie te gek zijn! :P
Zit er gevaren aan proteïneshakes? zo ja wat voor?
Stel je gebruikt een maand elke keer per dag zo'n proteïne shake en daarna niet/nooit meer, verzwakken je spieren of wat gebeurt er dan?
Zijn er nog andere manieren waarop ik mijn spieren extra kan stimuleren?

proteine shake = eiwitten zoals in vlees, kip en whatever.
Er zijn geen wondermiddeltjes.

Je kan mits je voeding in orde is zonder proteine shakes want als je nog genoeg eiwitten eet is het goed.

[marnop]

Ik denk dat ik me dan even heel erg verkeken heb. Ik was eraan het denken dat ik een pot van laat ik eens zeggen €30,- duurder vind dan een doos eieren. Ik gebruik nu zelf geen shakes meer ofzo omdat ik het uit gewone voeding kan halen. En omdat dit voor mij gekocht wordt heb ik eerlijk gezegd niet zo een goed idee van hoeveel iets kost per ei of wat dan ook.

Mijn excuses !

geeft niks amigo. Veel mensen denken dat een pot proteïne duurder is dan vlees, vis enz.

Je hebt in principe ook geen shakes nodig. Je basis is altijd de gewone voeding. Je kan eventueel ter aanvulling of als extraatje een whey nemen of een andere proteïne. Die van mij is een mix van 3 soorten proteïne, imo altijd beter dan 1 soort.