Tweet
Hai
NU: Train al 8 jaar Eet solide rond de 2800kcal, vrijdag avond cheat timeeeee tho- train 4 tot 5 maal per week en 2x cardio/week min 1u interval
1ste kuur
stats: 172cm - 69kg - 10% BF
cycle : test e 500mg 12wk - 2wk later begin ptc nolva tot potje op is
stats: 172cm - 78kg - 14%BF
Ben de bulk begonnen met
Eiwitten: 156gr/dag = 624 Kcal eiwitten (verschillende soorten vis, verschillende soorten mager vlees, kwark, shakes, vloeibaar eiwit, eieren...
Vetten: 104gr/dag = 936 Kcal vetten ( vooral avocados en vetten van vissen, noten...
Koolhydraten: 185 gr/dag = 740 Kcal koolhydraten ( bruine rijst, havermout...
EN DE VRIJDAG PIZZA/PITTA/FRIETEN TIME
Heb na de 1ste week eieren beginnen toevoegen en Vloeibaar Ei-Eiwit meegenomen naar het werk om tussen mijn meals te drinken zodat ik mijn eiwit inname verdubbelde. Ik kreeg ook meer en meer honger en ben dan ook zilvervliesrijst beginnen toevoegen aan mijn meals en een cheat day ingevoerd en nog een extraatje een portje kwark met lepel pindakaas voor het slapengaan.
Heb zware last gehad van acne, rond wk10 begon het echt te pieken, dat ik moest antibiotica nemen en met antibacteriële zeep wassen om het allemaal kwijt te krijgen. Woog een maand na de kuur 76kg. 6 maanden na de kuur nog altijd 76Kg. Was super tevreden van mijn eerste kuur, kracht toename was enorm en mijn motivatie. Heb wat koolhydraten laten vallen na mijn kuur, maar heb hetzelfde eetpatroon aangehouden.
2de kuur (best dure cycle) cut kuur 8maand na 1ste kuur)
stats: 172cm - 80Kg - 16%BF
cycle : 60mg stanozolol 40mg oxandrolone 6wk - zelfde ptc als vorige keer en tot potje op is
stats: 172cm - 78Kg - 12%BF
Door mijn eetpatroon van tijdens de 1ste kuur zonder de aas merkte ik dat het zonder supplementen niet zo makkelijk ging om lean te blijven... oeps. Was best nieuwsgierig wat winstrol en anavar als effect zouden hebben om de zomer mooi in te gaan. Heb mij een loopband gekocht thuis en na het opstaan onmiddellijk begonnen met cardio elke fucking dag een half uur. Ook zwaar getraind met weinig reps in deze periode. Ik wou zoveel mogelijk massa behouden doordat ik met uitzondering van het middagmaal al mijn hoolhydraten uit mijn menu heb geschrapt. Moet zeggen ben tevreden met wat het me opgeleverd had, je kon mijn abs terug beginnen zien. Niet zo hard als toen ik begon met trainen voor mijn 1ste kuur, maar je mag niet altijd klagen hé. Spieren stonden keihard, echt beach waardig.
Nu wil ik beginnen aan mijn 3de kuur - 1 jaar na 2de
stats: 172cm - 80Kg - 12%BF
cycle: 4wk dbol 40mg - test e 250mg 10wk - boldenone 250mg 10wk - stanozolol 40mg van wk 10 tot wk 14 en daarna pct tot potje op is
Waarom dit? Door de lange esthers wil ik een kickstart met dbol (ik wil het onmiddellijk kunnen voelen, mijn wil mijn weg). Wil ook geen acne meer dus test e is low. Boldenone zie ik is een goede combo met test e, dus wil ik wel eens uitproberen (totaal geen ervaring mee). Die stanozolol doe ik er nog bij omdat ik nog mijn kcals wil droppen op het einde, maar dezelfde gewichten wil behouden. Mijn bedoeling is voor paar kilo's droge massa overhouden aan het einde en scherp staan. Ik wil geen zware bulk meer als toen ik bijna 10kg pakte op mijn 1ste kuur, ik wil geen 90kg wegen voor mijn grootte. Mijn uitdaging is nooit tijdens de kuur, maar erna om zoveel mogelijk over te houden, daardoor ben ik geraakt waar ik nu sta. Al de tijd en moeite die je hierin steekt om je lichaam top te houden.
Ik start volgende week en maandag krijg ik mijn bloedwaardes binnen. Bij deze kuur wil ik me elke 5 weken laten testen dat ik me lever niet naar de botten help. Ik weet ook niet wat die dbol gaat doen en of het dan nog slim is om winstrol bij te nemen. NO PAIN NO GAIN.
Mag ik wat advies van mensen die bekend zijn met deze kuur of een variant ervan. Merk op ik verander niets aan wat ik van plan ben. Dit heb ik opgesteld uit mijn ervaringen en heb reeds alles in huis om eraan te beginnen. Mijn besluit staat vast.. Ik wil echter wel ervaringsuitwisselingen lezen!.
Ik verwacht niets, maar ben wel benieuwd om ervaringen te lezen. Hetzij met dbol only of combo dbol test e deca of boldenone, met of zonder stanozolol.
YOooooOo
NU: Train al 8 jaar Eet solide rond de 2800kcal, vrijdag avond cheat timeeeee tho- train 4 tot 5 maal per week en 2x cardio/week min 1u interval
1ste kuur
stats: 172cm - 69kg - 10% BF
cycle : test e 500mg 12wk - 2wk later begin ptc nolva tot potje op is
stats: 172cm - 78kg - 14%BF
Ben de bulk begonnen met
Eiwitten: 156gr/dag = 624 Kcal eiwitten (verschillende soorten vis, verschillende soorten mager vlees, kwark, shakes, vloeibaar eiwit, eieren...
Vetten: 104gr/dag = 936 Kcal vetten ( vooral avocados en vetten van vissen, noten...
Koolhydraten: 185 gr/dag = 740 Kcal koolhydraten ( bruine rijst, havermout...
EN DE VRIJDAG PIZZA/PITTA/FRIETEN TIME
Heb na de 1ste week eieren beginnen toevoegen en Vloeibaar Ei-Eiwit meegenomen naar het werk om tussen mijn meals te drinken zodat ik mijn eiwit inname verdubbelde. Ik kreeg ook meer en meer honger en ben dan ook zilvervliesrijst beginnen toevoegen aan mijn meals en een cheat day ingevoerd en nog een extraatje een portje kwark met lepel pindakaas voor het slapengaan.
Heb zware last gehad van acne, rond wk10 begon het echt te pieken, dat ik moest antibiotica nemen en met antibacteriële zeep wassen om het allemaal kwijt te krijgen. Woog een maand na de kuur 76kg. 6 maanden na de kuur nog altijd 76Kg. Was super tevreden van mijn eerste kuur, kracht toename was enorm en mijn motivatie. Heb wat koolhydraten laten vallen na mijn kuur, maar heb hetzelfde eetpatroon aangehouden.
2de kuur (best dure cycle) cut kuur 8maand na 1ste kuur)
stats: 172cm - 80Kg - 16%BF
cycle : 60mg stanozolol 40mg oxandrolone 6wk - zelfde ptc als vorige keer en tot potje op is
stats: 172cm - 78Kg - 12%BF
Door mijn eetpatroon van tijdens de 1ste kuur zonder de aas merkte ik dat het zonder supplementen niet zo makkelijk ging om lean te blijven... oeps. Was best nieuwsgierig wat winstrol en anavar als effect zouden hebben om de zomer mooi in te gaan. Heb mij een loopband gekocht thuis en na het opstaan onmiddellijk begonnen met cardio elke fucking dag een half uur. Ook zwaar getraind met weinig reps in deze periode. Ik wou zoveel mogelijk massa behouden doordat ik met uitzondering van het middagmaal al mijn hoolhydraten uit mijn menu heb geschrapt. Moet zeggen ben tevreden met wat het me opgeleverd had, je kon mijn abs terug beginnen zien. Niet zo hard als toen ik begon met trainen voor mijn 1ste kuur, maar je mag niet altijd klagen hé. Spieren stonden keihard, echt beach waardig.
Nu wil ik beginnen aan mijn 3de kuur - 1 jaar na 2de
stats: 172cm - 80Kg - 12%BF
cycle: 4wk dbol 40mg - test e 250mg 10wk - boldenone 250mg 10wk - stanozolol 40mg van wk 10 tot wk 14 en daarna pct tot potje op is
Waarom dit? Door de lange esthers wil ik een kickstart met dbol (ik wil het onmiddellijk kunnen voelen, mijn wil mijn weg). Wil ook geen acne meer dus test e is low. Boldenone zie ik is een goede combo met test e, dus wil ik wel eens uitproberen (totaal geen ervaring mee). Die stanozolol doe ik er nog bij omdat ik nog mijn kcals wil droppen op het einde, maar dezelfde gewichten wil behouden. Mijn bedoeling is voor paar kilo's droge massa overhouden aan het einde en scherp staan. Ik wil geen zware bulk meer als toen ik bijna 10kg pakte op mijn 1ste kuur, ik wil geen 90kg wegen voor mijn grootte. Mijn uitdaging is nooit tijdens de kuur, maar erna om zoveel mogelijk over te houden, daardoor ben ik geraakt waar ik nu sta. Al de tijd en moeite die je hierin steekt om je lichaam top te houden.
Ik start volgende week en maandag krijg ik mijn bloedwaardes binnen. Bij deze kuur wil ik me elke 5 weken laten testen dat ik me lever niet naar de botten help. Ik weet ook niet wat die dbol gaat doen en of het dan nog slim is om winstrol bij te nemen. NO PAIN NO GAIN.
Mag ik wat advies van mensen die bekend zijn met deze kuur of een variant ervan. Merk op ik verander niets aan wat ik van plan ben. Dit heb ik opgesteld uit mijn ervaringen en heb reeds alles in huis om eraan te beginnen. Mijn besluit staat vast.. Ik wil echter wel ervaringsuitwisselingen lezen!.
Ik verwacht niets, maar ben wel benieuwd om ervaringen te lezen. Hetzij met dbol only of combo dbol test e deca of boldenone, met of zonder stanozolol.
YOooooOo
