voor het eerst beginnen met kuren, maar hoe beginnen.

**Iron Mind** · 23-07-2014, 15:26

Even los van al je andere vragen.

Je zegt zelf dat je nu al dik 10 jaar traint, maar met niet veel succes. Hoe moet ik dit lezen..?

**Ruhl** · 23-07-2014, 15:57

Hoe lang ben je?

deel je voedingsschema eens, kunnen we vast al helpen en ben je zo paar kilo zwaarder

**gaba** · 23-07-2014, 16:03

Originally posted by Iron Mind View Post

Even los van al je andere vragen.

Je zegt zelf dat je nu al dik 10 jaar traint, maar met niet veel succes. Hoe moet ik dit lezen..?

ik ben rond me 17/18de begonnen met trainen.
toen groeide ik als kool in vvm maar ook in vetmassa.
toen rond 20/21 ben ik gaan werken, 6 dagen per week, geen 8 tot 17.00 uur werktijden maar langer.
ben toen tijdelijk gestopt met trainen.
jaar ofzo later weer begonnen met doel te gaan groeien, maar eigenlijk was had ik te hoog vet% hierdoor.
rond de 23%
Hiermee jaren zitten klooien, ook veel last van schouder en knie blessure gehad waardoor ik niet echt hard kon trainen en progressie kon boeken
nu heb ik ook nog een sulfite allergie erbij gekregen waardoor het voedsel keuze moeilijker word.
fucking depresief word ik ervan.
toen weer tijdelijke stop, en later weer begonnen... nouja word niet duidelijker op voor jullie zo haha.
maar nu in 2012/13 weer begonnen, nu gecut tot 13% met RFL, maar wil weer vvm erbij.
ik ben dus nu met ud2 mass begonnen met het idee om nog iets droger te worden en gelijk wat vvm en kracht erbij.
voeding ect is naar mij idee optimaal ondanks me allergie.
ik krijg ook wel hulp van Lyle op zijn forum
maar gaaat allemaal zooow langzaam.

als ik nu besef wat ik in die 10 jaar heb kunnen bereiken maar niet hebt gehaald ben ik daar best gefrustreerd ervan geworden.
tijd dat je nooit meer in kan halen.
dus dan maar kuren om de verloren tijd in te halen is nu mijn idee.
wil nu nog niet direct ermee beginnen maar wil wel alsvast beginnen met de voorbereiding.

ik ben 187 lang.

**Ruhl** · 23-07-2014, 16:49

187 met 80 bij 12 is niet echt kuur waardig, sorry.

als je nu on gaat verlies je alles weer als je off gaat.

laat je voedingsschema eens zien. Met je e/k/v

**Iron Mind** · 23-07-2014, 16:56

Ik ben momenteel niet zo'n fan van iemand zijn fysiek beoordelen a.h.v. stats, maar je zou evt. een foto kunnen plaatsen hoe of wat. Bij 78-79kg en 187cm aan lengte moet ik nou niet direct denken aan een goede natuurlijke basis. Niet om je af te kraken, totaal niet, maar AAS gaan jouw voeding en training niet fixen. Dat moet je toch eerst zelf allemaal op orde hebben, je fysiek zal dan vanzelf volgen. Als dat allemaal klopt dan pas zul je je winst mogelijk kunnen behouden die je hebt behaald met een kuur. Anders raak je het allemaal weer kwijt, zodra je off gaat.

Je moet natuurlijk zelf weten of je gaat gebruiken, maar ikzelf zou eerst nog eens je voeding, training onder de loep nemen en kijken of er nog verbeterpunten zijn. Alvorens je de spuit erin wilt gaan zetten.

**gaba** · 23-07-2014, 17:37

foto van paar weken terug.
Hier hier nog flink vocht vast door creatine gebruik.

klik:
User Media - TinyPic - Free Image Hosting, Photo Sharing & Video Hosting

**frankey** · 23-07-2014, 20:51

Vind die foto nog wel meevallen... goede borst en goed droge basis... Denk als jij je voeding goed op orde krijgt eiwitten omhoog enz... half jaartje bouwen en dan eens denken aan kuren

**blocktoblock** · 23-07-2014, 21:01

test e 500mg voor 10 weken is goed genoeg

**gaba** · 23-07-2014, 21:32

Originally posted by frankey View Post

Vind die foto nog wel meevallen... goede borst en goed droge basis... Denk als jij je voeding goed op orde krijgt eiwitten omhoog enz... half jaartje bouwen en dan eens denken aan kuren

eigenlijk was dat me plan ook ongeveer.
ud2 mass volgenen tot aankomende najaar ongeveer.
kijken of ik nog wat kracht kan boeken en een % vet kan zakken
In het najaar heb ik stuk minder druk op het werk,
kortere dagen, minder stress, en kan ik me max focussen op voeding en training.
en dan een test only kuur beginnen.

En nu alvast wat voorbereiding treffen voor de kuur.
Vandaar me vragen in me begin post (waar nog geen hond op heeft gereageerd

)

**frankey** · 23-07-2014, 22:21

Vet niet lager zo houden en clean bulk

**Dynamix** · 29-07-2014, 23:49

Ik denk dat niemand je vragen beantwoord omdat je andere/betere vragen zou kunnen stellen, zoals "hoe kan ik gainen?" of "wat voor training moet ik volgen en hoeveel moet ik eten en in welke verhoudingen?".

Zoals gezegd zijn je stats niet indrukwekkend. Kuren zou je moeten doen als je tegen je max aan zit/wedstrijden wilt doen etc naar mijn mening. Je kunt nog een boel gainen voordat je pas hoeft te denken aan anabolen. Het heeft een boel gevolgen en het schijnt dat je altijd on moet blijven omdat je het anders weer kwijtraakt. Lijkt me zonde als je nog de optie hebt om naturel 15-20kg te gainen en leaner te worden.

**antma** · 30-07-2014, 06:44

Waarom moet je altijd on blijven? Als jij in 10 weken kilos aankomt kun je zat van die kilos behouden zonder ooit nog te kuren.

1:Naalden ligt eraan waar je prikt..bil been schouder?
2: zie pm
3: ligt eraan of je dealer beetrouwbaar is
4: ja huisarts
maar lees jezelf goed in over risicos bijwerkingen etc.

**blocktoblock** · 30-07-2014, 09:12

on blijven is gezonder dan elke keer off gaan had ik gelezen, volgens mij zeiden bigt en bigcat dat. Geloof ik ook wel, daarom blijf ik liever on dan elke keer mn lichaam op zn donder geven.

**rain** · 30-07-2014, 11:14

Originally posted by blocktoblock View Post

on blijven is gezonder dan elke keer off gaan had ik gelezen, volgens mij zeiden bigt en bigcat dat. Geloof ik ook wel, daarom blijf ik liever on dan elke keer mn lichaam op zn donder geven.

Of het echt geen kwaad kan, zal pas over een aantal jaren blijken.
Daar valt nu nog weinig van te zeggen, al is die discussie al meer gevoerd.
De toekomst zal het leren.

voor het eerst beginnen met kuren, maar hoe beginnen.