cutten of bulken ???

[dianabolic]

ik ben inmiddels al aardig wat afgevallen en ben gekomen van 93.5kg bij een lengte van 1m88 (16.9 % bf) naar 86kg (12.5 % bf)..

mijn vraagje was nu of ik zou bulken of verder cutten? Ergens vind ik ook dat mijn lichaam iets mist. Maar ik ben er niet goed uit wat. Meer borstspier trainen, buik, of schouders of latissimus dorsi, ... ??? Ik weet het niet, alle hulp is meer dan welkom !

ImageShack - Hosting :: bodynetln0.jpg

[gais_der_german]

Ik zou zeker niet doorgaan met cutten. Naar mijn idee mag er nog wel wat massa bij.

Ik zou op je voedingsbehoefte of net daarboven gaan zitten en flink knallen in de sportschool. Dan komt er vanzelf massa bij en krijg je ook meer spierdefinitie. Succes!

[GeneralIx]

Zou focussen op borst en lats. Dan komt de rest vanzelf mee. Verder zou ik gewoon weer even bulken tot een procent of 15 en beginnen te cutten voor de zomer, dat je dan weer zo droog mogelijk staat.

[Heineken]

Je mist vooral V-shape.

Latissimus dorsi zou ik stevig aanpakken.

[dianabolic]

oké alvast bedankt mannen !!!

[punani]

je miste vooral "dikte" in je fysiek.. ik raad om 2x ub en 2x lb te doen per week. vooral basic bewegingen (chins,dips,bench,squats,deads,barbel rows,mil presses, close grip bench en barbel curls)

ps.Ik zou 200kcal boven onderhoud gaan eten

[Been]

Zou lekker gaan bulken