Is het ok om te bench pressen op een squat apparaat. want ik heb een beetje moeite met de losse, want m'n handen trillen heletijd.
Heb een vraagjuh!
Collapse
X
-
Ik denk dat je een Smith-machine bedoeld..
Het is natuurlijk beter om gewoon los te benchen. En ik raad je dan ook aan om gewoon los te gaan benchen. Ik weet niet hoe lang je al traint, maar het 'went' snel genoeg.
Desnoods eerst op een wat lager gewicht.19j - 1.96m - 105kg
Train harder, grow faster
-
zoals sandk zegt is het beter om met een losse baar te benchen. Dan moet je evenwicht houden en spreek je een groter gebied van je spieren aan, in de smithmachin is het gewoon duwen ( wat nu niet slecht is ofso eh ).
Als je nog niet veel ervaring hebt is het normaal dat losse bench wat onwennig aanvoelt, maar je leert snel om de oefening netjes uit te voeren.
Comment
-
jah het is echt klote vindt ik, ik raak te evenwicht snel kwijt, daarom vroeg ik me ook af als ik gewoon met een smith machine aan de slag kon. want het voelt prettiger aan. en ik zal me zelf graag even voorstellen.
16 jaar oud train al jaar thuis maar nu buiten
1,80 75 Kilo, bodyvetpercentage weet ik niet zal niet zoveel zijn, maar de sixpack is helaas net niet zichtbaar door een kleinbeetje vet eromheen. ik doe 2 keer in de week kickbox, 1 keer in de week wedstrijdzwemmen. en de rest van de dagen fitness. ben al wat gespierd. maar wil meer ik drink al 1,5 jaar lang whey protein, heb er ook veel verstand van. dit is mijn voedingsschema
09:00 - Brinta/havermout + 1 scoop whey 25 gram en 250 mililiter magere melk
12:00 - 2 Broodjes Pindakaas van calve met stukjes noot (Volkoren Brood)
14:30 - 2 volkoren broodjes kipfilet
18:00 - 2 volkoren broodjes kipfilet
20:30 - Wat de pot schaft, vlees/kip/vis/groenten/rijst
Edit: Plus voor/na training whey protein van powersupplements pure whey protein isolate(Chocola) HEERLIJK!
en dit zijn de dagen dat ik train.
maandag 10:00 - 12:00 = Fitnessen
Dindsdag 19:00 - 20:15 = Kickboxen
Woensdag 10:00 -12:00 = Fitnessen
Donderdag 19:00 - 20:15 = kickboxen
vrijdag 19:00 - 20:00 = wedstrijdtraining (zwemmen)
zaterdag fitness en zondag rust..Never send a boy to do a mans job!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
21 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment