Goede voornemens en doelstellingen 2013+2014.

[Mariekepiek]

Afgelopen jaar wilde ik rust in ons gezin, mentaal sterker worden, de 65 kg halen, doorzetten met sporten, dingen afmaken. Allemaal gelukt.

aankomend jaar blijf ik verder vechten voor mijn gezinnetje, zodat ze lekker in hun vel zitten.
im wil graag een bf tussen de 17 en 20 % en gewicht 62 kg en sterker worden.

[suusje86]

- 2014 wordt Kevster en mijn jaar (2013 was al geweldig)
- de open limburgse winnen ( dream big) YBF en Flex meedraaien
- nooit meer hoger dan 14/15 procent hebben.
- sterker worden met Bench, squat en rackpulls
- NASM- CPT afronden
- zoveel mogelijk dansjes op zoveel mogelijk feestjes

[east1977]

2013 eigenlijk geen doelstelling gehaald wel aardig genaderd.
2014 mn vrouw en kinderen op sportief gebied maar ook persoonlijk hun doelstellingen helpen te behalen.
BP 115 kg dl 200 sq 160
85-87 kilo bij 10%

[NickP]

Een mooi fysiek behalen.
Mooie krachtstats behalen.

Mocht een mooi fysiek in mijn ogen nou op 70 kg uitvallen of op 60 kg maakt me vrij weinig uit moet ik zeggen.
Krachtstats
deadlift 2 x bw zal dus rond de 130 gaan liggen.
bench press 1,5 x bw zal dus rond de 100 gaan liggen (zou mooi zijn dan he)
squat 2 x bw zal dus ook rond de 130 gaan liggen
pendlay row een 80 of 90 zou wel mooi zijn
benc

[Jurvg]

Minder stressen over dingen die niet belangrijk zijn.

Trainingsgericht: Flexibeler worden en meer aan mobiliteit gaan werken. Liever blessure vrij en weinig gains dan andersom.

Front squat van 100 kilo
Overhead press van mijn lichaamsgewicht
Benchpress van 100 kilo
Deadlift van 180 kilo.

[Bilo]

- eindelijk ademtherapie doen en afmaken (komop bolle; tis goed voor je en je weet het !!!)
- 20% vp komen
- 200 kilo DL doen
- meer van mezelf houden
- antidepressiva beetje naar beneden

[regenboog1986]

meer rust nemen...minder stress..mn avondstudie afronden...trainen...trainen...trainen...in najaar lekker cutten....en meedoen met de flexcup dec. 2014....owja...en mn ouders proberen mee te krijgen als toeschouwers(die verafschuwen op dit moment nog steeeeds krachtsport)

[Cinix]

Gewoon er weer keihard tegenaan gaan en beter op mijn voeding letten, wat nu iets minder is geworden een paar weken, maar ook weer steeds beter gaat.

[Neproadie]

Vanaf morgen beginnen om m'n vetpercentage eindelijk op een acceptabel niveau te krijgen. Daarna massa weer opbouwen op een gecontroleerde manier.

[MisterMn]

Ik zie 10% en 6 pack flink scoren in de goede voornemens

[Neproadie]

Six pack. Dat zou dan de eerste keer in 36 jaar zijn. Zo lang die pens maar weg is. Doel: mensen die zeggen dat je het toch niet wegkrijgt hun ongelijk bewijzen

[leandero10]

Van het zomer 10-11% staan en dit blijven en niet meer veel hoger komen! Flexibeler en mobiliteit werken! Deadlift is nog steeds een kriem! In oktober deelnemen aan strongmanrun en verder HBO diploma binnenhalen en nog veel meer!