Calisthenics / street workout

[IJsBlok]

Hey forumleden,

lees de laatste tijd meer dan ik post en train niet meer zoals vroeger.
Ik ben overgestapt op calisthenics / street workout, dit is alles met eigen lichaamsgewicht en de basis bestaat uit push ups, pull ups en dips (oowhja ook niet vergeten de squats/lunges).
Nadat ik van de Fibo kwam die in april was ben ik overgestapt om dit te doen; nieuwe uitdaging en nieuwe dingen leren.

Als de basis goed is kan je verder overgaan op muscle ups, front lever, back lever, dragon flag, human flag en planches.

Train nog altijd met gewichten (alleen compound oefenignen) maar groeien is niet meer mijn hoofddoel.

ben benieuwd of meerdere mensen dit soort dingen hier doen.

[adon1s]

Ja gedaan en toen ik het kon weer gestopt. Pure kracht train je imo toch het beste met de bekende krachtoefeningen. Core is wel sprongen vooruit gegaan door dit soort oefeningen (met name front levers).

[IJsBlok]

Ja gedaan en toen ik het kon weer gestopt. Pure kracht train je imo toch het beste met de bekende krachtoefeningen. Core is wel sprongen vooruit gegaan door dit soort oefeningen (met name front levers).

Had ik niet van je verwacht.
Doe je front levers nog steeds of ook niet meer in je schema?

[BrejeBassie]

Hey, lijkt me vet om te horen van je progress! Zelf houd ik niet zo van trainen met je eigen lichaamsgewicht.. Maar de humanflag kan ik zelf ook. Wel vet om te doen voor andere :P

[adon1s]

Had ik niet van je verwacht.
Doe je front levers nog steeds of ook niet meer in je schema?

Nee ik doe ze nu niet meer. Ik kan het nog wel, doe ze eens in de zoveel weken een setje, het lijkt genoeg om het vast te houden. Het is wel een oefening waarmee je er rekening mee moet houden dat je helemaal gaar wordt.. Ik lees op diverse plekken het woord 'body smasher'. Als je hem goed doet klopt dat ook wel. Een beetje de deadlift onder dit soort oefeningen.

Ik zou er direct mee beginnen, net als back levers. Front levers helpen ook je pullups vooruit.