Eet u smakelijk Phil!

[inferno_0666]

Phil heeft mazzel.
Die krijgt al zijn kip al jarenlang gratis van een kippenslachterij. De baas daar is zo gecharmeerd van hem dat hij Phil sponsort.

Hopelijk heeft hij ook een sponsor voor de halve koe die hij dagelijks verorbert. Ik zie dat hij een voorkeur heeft voor sirloin en dat is niet het goedkoopste stuk vlees!

[Snuff-Sann]

Hopelijk heeft hij ook een sponsor voor de halve koe die hij dagelijks verorbert. Ik zie dat hij een voorkeur heeft voor sirloin en dat is niet het goedkoopste stuk vlees!

Nee precies!

[Wasofski]

Ik bepaal mijn eiwitbehoefte aan de berekeningen zoals Mike Mentzer beschrijft in zijn heavy duty nutrition boekje.

Stel: om op jaarbasis 10kg spiermassa aan te zetten en wetende dat spieren uit 22% eiwit bestaan. Dan is dit op jaarbasis 2200g eiwitten dus dagelijks is dit 6g eiwitten extra.

/not serious



Jij mag de neger zijn ik zal wel een snor laten groeien

OT: Phil is niet de enige die zoveel eiwitten wegwerkt. Maar zou hem nooit gebruiken als referentie om andere aan te zetten voldoende eiwitten te eten.

En snuff, hoeveel gram eiwitten per lichaamsgewicht raad ja aan om te eten. Iemand die niet kuurt etc. Zelf zit ik op een 3g per bw. Zet amper vet en vocht aan.

[Snuff-Sann]

Ik bepaal mijn eiwitbehoefte aan de berekeningen zoals Mike Mentzer beschrijft in zijn heavy duty nutrition boekje.

Stel: om op jaarbasis 10kg spiermassa aan te zetten en wetende dat spieren uit 22% eiwit bestaan. Dan is dit op jaarbasis 2200g eiwitten dus dagelijks is dit 6g eiwitten extra.

/not serious



Jij mag de neger zijn ik zal wel een snor laten groeien

OT: Phil is niet de enige die zoveel eiwitten wegwerkt. Maar zou hem nooit gebruiken als referentie om andere aan te zetten voldoende eiwitten te eten.

En snuff, hoeveel gram eiwitten per lichaamsgewicht raad ja aan om te eten. Iemand die niet kuurt etc. Zelf zit ik op een 3g per bw. Zet amper vet en vocht aan.

Wat zijn je stats?

[Wasofski]

Wat zijn je stats?

BW: 66kg op 1m70 (ok en hier lach je me uit )
BF: 8,2% nek taille
Behoefte: 2800-2900kcals

[Snuff-Sann]

BW: 66kg op 1m70 (ok en hier lach je me uit )
BF: 8,2% nek taille
Behoefte: 2800-2900kcals

Hoelang ben je al aan het trainen?

[Wasofski]

Hoelang ben je al aan het trainen?

Op pagina 1 staat heel wat info:
http://forum.bodynet.nl/trainingslog...lum-vitae.html

Heb een abbo sinds september 2009, train serieus met deftige schema's ongeveer een maand nadat ik hier lid was: februari 2010 (was toen ong 52kg)

[Patricia86]

Nee Pat, ik doel daar niet op, weet ook eigenlijk helemaal niet waar je het over hebt maar goed.
Ik ben me er wel van bewust dat ik menig persoon hier heb zien beweren dat meer dan 500 of 600 gram eiwitten helemaal niet goed voor je is en dat zelfs pro's die hoeveelheid niet nemen.
Dat is natuurlijk klinklare onzin.

Whahaha oke, excuus!

[Silk]

Gelukkig zijn er twee egotrippende oudjes die alles baseren op hun lichaam dat stijf staat van de drugs. Vervolgens respect/erkenning zoeken op een forum... Waarom, omdat je een spuit in je reet durft te steken?

Ik vind het zelf niet zo´n groot probleem dat je egotript, maar probeer niet advies te geven op basis van jezelf. Lachen over de mensen die je advies komen vragen, die natuurlijk veel lichter zijn omdat ze geen roids gebruiken. Volgens mij kunnen jullie ophouden met het advies geven aan beginners, behalve misschien dat ze het beste roids kunnen nemen. De overige informatie staat tot een ieders beschikking.

Leuk om te lezen trouwens wat hij naar binnen werkt.

[inferno_0666]

Ik bepaal mijn eiwitbehoefte aan de berekeningen zoals Mike Mentzer beschrijft in zijn heavy duty nutrition boekje.

Stel: om op jaarbasis 10kg spiermassa aan te zetten en wetende dat spieren uit 22% eiwit bestaan. Dan is dit op jaarbasis 2200g eiwitten dus dagelijks is dit 6g eiwitten extra.

Dat is een beetje achterhaald, want er wordt geen rekening gehouden met andere factoren. En het enige wat dat bewijst is dat Mike goed kon rekenen.

Wat je ook niet over het hoofd moet zien is dat Mentzer een zogenaamde "genetic freak" was.

[Snuff-Sann]

Op pagina 1 staat heel wat info:
http://forum.bodynet.nl/trainingslog...lum-vitae.html

Heb een abbo sinds september 2009, train serieus met deftige schema's ongeveer een maand nadat ik hier lid was: februari 2010 (was toen ong 52kg)

Hoelang volg je het protocol van Mentzer al?

[Wasofski]

Hoelang volg je het protocol van Mentzer al?

Ik volg niet wat Mentzer beschreef, zei daarom ook dat het niet serieus was. Maar hij geeft een pagina verder zelf aan dat je eerder 25% eiwit zou moeten nuttigen(zelf zit ik op 23,5% dus 3gr per BW in mijn geval). Jij volgt toch ook niet het dieet van Phil? Wou enkel aantonen dat iedere Pro een andere kijk heeft op training en voeding en dat weet je zelf ook.

Jouw punt in dit topic is dat er Pro's zijn die veel eiwitten nuttigen. Dat van marnop is dat je niet goed gained op weinig eiwitten. Daarom vraag ik aan jou wat je aanraad.

[Snuff-Sann]

Ik volg niet wat Mentzer beschreef, zei daarom ook dat het niet serieus was. Maar hij geeft een pagina verder zelf aan dat je eerder 25% eiwit zou moeten nuttigen(zelf zit ik op 23,5% dus 3gr per BW in mijn geval). Jij volgt toch ook niet het dieet van Phil? Wou enkel aantonen dat iedere Pro een andere kijk heeft op training en voeding en dat weet je zelf ook.

Jouw punt in dit topic is dat er Pro's zijn die veel eiwitten nuttigen. Dat van marnop is dat je niet goed gained op weinig eiwitten. Daarom vraag ik aan jou wat je aanraad.

Ik vond het artikel zeer interessant om te lezen en dat wilde ik met jullie delen, that's all.
Het was ook gewoon om aan te geven dat een hoge hoeveelheid eiwitten helemaal niet voor de ow zo gevreesde gezondheids-gevaren zorgt zoals sommigen hier denken.
In jou geval kun je best wel wat hoger gaan, ook al is het maar om je totale calorieen-inname te verhogen. Het doet je in ieder geval geen schade aan.
Op dit moment zit ik zelf op ongeveer 500gr. per dag. Dit zal ik gaan vermeerderen.
De hoeveelheid eiwitten die je nodig hebt hangt nauw samen met je gewicht, met name je VVM. Ik weeg 115kg en heb een vetvrije massa van 101,5kg. Je kunt begrijpen dat ik een grote inname van proteine nodig heb, niet alleen voor onderhoud maar ook om verder te groeien.

[punani]

gruwelijke maaltijden Elk normaal mens zou chubby als hell worden.

[Snuff-Sann]

gruwelijke maaltijden Elk normaal mens zou chubby als hell worden.

Ik vind het zeer zeker meevallen.