Aj's Powerlog(Powered by Iguana)

[Arend-jan]

Vet irritant dat je log nu bij 'kracht' staat haha. Mis hem vaak.

Maar heerlijk hoor, alleen maar PR's pakken. 8x4x77.5 paused bench is echt ziek, hoe lang was de pauze? 1 of 2 sec? Ook sterke MP, ik doe het je allemaal niet na haha.

Veel dingen doe jij mij hoogstwaarschijnlijk gewoon na haha. Dat wordt dan maar elk uurtje de krachtlogjes refreshen

De Paused Bank doe ik zo dat die eventjes helemaal stil ligt. Het aantal seconde zal tussen de 1 en de 2 seconde liggen ja. Tel het niet, doe het op gevoel.

[FitnessEcto]

Vet irritant dat je log nu bij 'kracht' staat haha. Mis hem vaak.

Maar heerlijk hoor, alleen maar PR's pakken. 8x4x77.5 paused bench is echt ziek, hoe lang was de pauze? 1 of 2 sec? Ook sterke MP, ik doe het je allemaal niet na haha.

[Arend-jan]

En vandaag alweer een top training!

Paused Bankdruk: 8*4*77,5 kg (PR!!)

Record stond op 5*5*77,5 kg touch en go. Was zeker nog niet tot de max vandaag. Ziek, echt ziek dit!

Military Press: 6*6*50 (PR!!)

De 5*6 was de bedoeling. Die ook nog nooit kunnen halen. Nu er gewoon 6 sets mee uit weten te slapen!

Floor Press:
2*6*65
6*70
6*75 (PR!)
4*80 (PR!!)

Dumbell overhead Extensions: 2*10*22,5; 2*8*25
Plyometric Pushups: 14x, 11x, 9x

Wat heb ik de laatste 2 weken? PR na PR nu! Heerlijk! Gains!!

[Arend-jan]

Mooie traing man.

Thanks Thomas, je hebt van die trainingen dat alles lekker gaat. Dit was er zo een

[ThomasLifts]

Mooie traing man.