wat zijn de beste borst oefeningen volgens jullie?

[boelie]

pull over is een rug oefening

bij de pullover worden rug en borstspieren beide aangesproken en kunne daarom bij zowel een rugtraining als een borst training worden gedaan.

[denjv]

Ben het eigenlijk met iedereen eens! Maar... ik mis nog een goeie massabouwer: weighted dips. En dan niet tussen 2 bankjes maar de echte dips. Brede of semi-brede grip, benen kruisen, voorover hangen en dan erg je best doen. Grandioos voor borst, maar ook voor schouders en triceps. De kunst is om de nadruk op je borst te leggen. Duurt even voordat je dat beheerst.

heb je er een afbeelding van ik snap niet goed hoe je het bedoeld :P

het is ook al laat eh :P

[Ami-Amour]

@Denjv:

Bodybuilding.com - Charles Ridgely - Exercise Of The Week: Dips.

Lees ff de tekst door.

[denjv]

@Denjv:

Bodybuilding.com - Charles Ridgely - Exercise Of The Week: Dips.

Lees ff de tekst door.

okej dank u vriendelijk