buikspieren

[Genjuro]

gewoon sit ups doen op een bankje onder hoek, zodat je je onderste buikspieren meepakt. zalige oefening

er bestaan helemaal geen onderste buikspieren anatomisch gezien.

Fitness-Island.com : Fitness oefeningen | schema's | info en dan bij Buik.

Gegarandeerd kwaliteit: doe de oefeningen op rustig tempo, onthoud: kwaliteit is belangrijker dan kwantiteit.

wat een kutsite. Hoogstwaarschijnlijk geschreven door fitnessfanaten. Binnenkant, buitenkant borst, bovenste/onderste buikspieren, het wordt tijd dat ze zich wat beter informeren.

[erik1982]

gewoon sit ups doen op een bankje onder hoek, zodat je je onderste buikspieren meepakt. zalige oefening

crunches bedoel je toch zeker?

gr

[pain4]

gewoon sit ups doen op een bankje onder hoek, zodat je je onderste buikspieren meepakt. zalige oefening

[Been]

Bitterbal ook erg lekker.

dat is symmie

[Shasz]

Fitness-Island.com : Fitness oefeningen | schema's | info en dan bij Buik.

Gegarandeerd kwaliteit: doe de oefeningen op rustig tempo, onthoud: kwaliteit is belangrijker dan kwantiteit.

[dav1t0]

Jij doet het er gewoon om hè!

[Mr. Symmetry]

medicijnbal oef zijn erg lekker

Bitterbal ook erg lekker.

[Been]

medicijnbal oef zijn erg lekker

[ttom]

hanging leg raise, staat ook in het bodynet buikschema

[Muscle Rico]

wat ik een hele goeie oefening vind is aan een rek of aan een stang hangen en dan je knieen naar je borst trekken en dan weer langzaam laten zakken tot je niet meer kan en dat 4 setjes! dan krijg je wel spierpijn!!

[dav1t0]

hahahaha, ik heb een perfect schema voor je kijk eens bij trainingsschema's, en ga dan naar het BODYNET BUIKSCHEMA LOG of DISCUSSIE eventueel kan je ook met ons meedoen, atm trainen we met een aantal mensen volgens hetzelfde schema.

[GGGGG]

Heeft iemand mooi schema of oefeningen om zo snel mogelijk buikspieren te krijgen?