Squats

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Squats

    Hey!
    Ik heb iets geks. Als ik squat heb ik soms spierpijn aan mijn quadriceps en somss mijn hamstrings en ass. Kan het zijn omdat ik soms een deepsquat doe wat meer mijn hams en ass pakt en een andere keer meer op 45 graden zit waardoor mijn bovenbenen aangespannen worden?
    Knallen Knallen Knallen

  • #2
    Ik voel mijn hamstrings ook elke keer.
    Ik dacht dat het mis zou kunnen komen omdat ik vorige week pas echt ben begonnen met deze oefening...
    Ik persoonlijk denk dat ik gewoon moet wennen aan de oefeningen en dat ik het volgende week minder zal voelen.


    Grtn.

    Comment


    • #3
      Ik weet al waar het aan ligt: Als je je benen wijd zet pak je glutinus maximus, als je voeten op schouderbreedte zitten pak je je bovenbenen.


      groetjes
      Knallen Knallen Knallen

      Comment


      • #4
        het is ook normaal hoor...dat je die spieren voelt
        Trainingslog Farmboy:

        Comment


        • #5
          Originally posted by Farmboy View Post
          het is ook normaal hoor...dat je die spieren voelt
          EN de volgende dag ook :P

          Comment


          • #6
            Ik dacht ook dat dat normaal was.....
            En ik sta ook schouder breedte.

            Grtn.

            Comment


            • #7
              ik stond eerst wat breder, nu sta ik ook op schouder breedte en met de voeten naar voren wijzend.

              ik heb trouwens gister mijn benen getraint en vandaag kan ik amper lopen, echt niet normaal
              Ik ben niet geboren om klein te zijn

              Comment


              • #8
                Ik voelde mijn quads namelijk niet, alleen hams en glute,

                op exrx staat een glute squat en een quadricep squat met als verschil de positionering van je voeten. weidbeens volgens exrx is voor glute en schouderbreedte is meer voor je quads...

                Knallen Knallen Knallen

                Comment


                • #9
                  kijk anders even bij links daar zijn mooie sites te vinden met hoe en wat te doen.
                  Who's the Chef

                  Comment

                  Actieve discussies

                  Collapse

                  Antalya Escort
                  sikis
                  İstanbul Escort
                  Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                  mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                  otobet
                  deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                  deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                  bonus veren siteler
                  casino siteleri
                  casino siteleri
                  alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
                  deneme bonusu veren siteler
                  bahis siteleri
                  deneme bonusu veren siteler
                  streameast
                  deneme bonusu veren siteler
                  kadıköy escort ümraniye escort
                  streameast
                  crackstreams
                  Working...