pijn in hamstring na squat!

[nickydebeer]

Heey, ik was vandaag ff mijn bene aan het traine, en ging voor de eerste keer binne een jaartje weer squaten..
Nu is het probleem, toen ik na mijn 2e setje de stang teruglegde en beetje wegliep, voelde ik opeens een hevige steek in de binnekant van mijn hamstring, iemand enig iedereen waar dit door komt?

[grain]

te zwaar begonnen lijkt mij...rustig opbouwen..misschien ff laten masseren..en na een paar weekje knallen.Was voor mij wel de oplossing

[Been]

Denk ook dat je te hard van stapel bent gegaan.
Volgendekeer eers ff een 10-15 min cardio om alles een betje op te warmen dan rustig aan beginnen.

[de sterkste ophaler]

Je moet beter opwarmen voordat je begint met zware gewichten.