he heet deze schouder oefening en is het een goede????

[bodybuildr1990]

je staat tussen de kabelstation
je pakt de kabels vast, linker arm, rechter kabel en rechter arm, linker kabel.
boven je hoofd( geen handvaten ) en trekt ze dan naar de zijkant of naar achteren, weet het niet precies.

is voor je schouders, maar is dit een goede oefening, weet de naam erzo niet van, daarom vraag ik het aan jullie

[adon1s]

Bedoel je niet gewoon side raises met kabels? Maar die doe je niet boven je hoofd?

[3XL]

je staat tussen de kabelstation
je pakt de kabels vast, linker arm, rechter kabel en rechter arm, linker kabel.
boven je hoofd( geen handvaten ) en trekt ze dan naar de zijkant of naar achteren, weet het niet precies.

is voor je schouders, maar is dit een goede oefening, weet de naam erzo niet van, daarom vraag ik het aan jullie

Als je er niet bij had gezet dat je boven je hoofd begon zou ik zeggen dat het voor de achterkant schouders is




maar aangezien je specifiek vermeld dat je boven je hoofd begint doet het me denken aan Cable Cobra's, een oefening voor je lats.

[bodybuildr1990]

Als je er niet bij had gezet dat je boven je hoofd begon zou ik zeggen dat het voor de achterkant schouders is




maar aangezien je specifiek vermeld dat je boven je hoofd begint doet het me denken aan Cable Cobra's, een oefening voor je lats.

is volgens mij wel voor de achterste schouderkop

zal het proberen opnieuw uit te leggen:

- je gaat tussen de kabelstation staan.
- je zet de dat ding waar die handvaten aanzitten ongeveer op hoofd hoogte
- je pakt met je linker hand, de rechter handvat ( kon toch wel met handvat ).
- dan pak je met je rechterhand de linker handvat.
- handen boven je hoofd, bovenarm hoe je recht en de onderarmen kruisen me kaar zodat je een x hebt. ( armen voor je hoofd )
- en dan trek je ze naar achteren ofzo.

hoop dat het nu wat duidelijker is, denk dat het de achterste schouderkoppen zijn. wil graag weten of het een goede oefening is

[MasterTuning]

Cross Over Front Raise » Deltoids » Exercise Encyclopedia » Videos » CoopersGuns Health, Fitness & BodyBuilding

????

[bodybuildr1990]

Cross Over Front Raise » Deltoids » Exercise Encyclopedia » Videos » CoopersGuns Health, Fitness & BodyBuilding

????

nee dat is hem niet, hier begin je ook niet boven je hoofd he en je hebt hier de armen niet gekruisd

zal toch nog ff moeten zoeken hoe die heet

[Been]

Weet welke je bedoelt weet alleen de naam niet.

Tis een siderais alleen dan omgekeerd dus niet het gewicht omhoog duwen maar naar beneden trekken en dan van boven je hoofd af.
Die doe ik ook wel is maar dan doe ik hem voor mijn rug.
En als je hem iets schuiner doet is het een reverse fly.

[bodybuildr1990]

Weet welke je bedoelt weet alleen de naam niet.

Tis een siderais alleen dan omgekeerd dus niet het gewicht omhoog duwen maar naar beneden trekken en dan van boven je hoofd af.
Die doe ik ook wel is maar dan doe ik hem voor mijn rug.
En als je hem iets schuiner doet is het een reverse fly.

reverse fly??? lijkt niet op een reverse fly

en voor de rug?? tis een schouder oefening

ps: kun je tijdens een film screenshots maken, dan kan ik jullie laten zien wat ik bedoel

[bodybuildr1990]

jaja heb hem gevonden:

YouTube - Ronnie Coleman: Cost Of Redemption (Shoulder Workout)

kijken vanaf 3:05 minuten

dit bedoelde ik

[GeneralIx]

Is een reverse cable flye, maar dan staand, en een iets andere hoek.

[Been]

Dat zeg ik....

Is toch meer voor de rug denk ik.

[GeneralIx]

Dat zeg ik....

Is toch meer voor de rug denk ik.

Ben het dus ook met je eens Beentje.

[bodybuildr1990]

Dat zeg ik....

Is toch meer voor de rug denk ik.

achterkant schouders, geen rug, ben het dus niet met jullie eens

maar is het nog wat dan, of zeg je van........

[GeneralIx]

Focus ligt inderdaad op achterkant schouders, hoewel dat ook variabel is met de uitvoering he. Als je meer neigt naar wat 3XL beschreef ga je meer lats pakken.
Oefening verder is niks mis mee.

[Been]

is een prima oefening omdat ik hem ook doe haha