Tweet
Hallo allemaal.
Ik ben net begonnen met fitness voor de basketbal, we gaan dit seizoen behoorlijk hoog spelen en een beetje extra body is dan niet echt verkeerd. Nu wil ik een goed trainingsschema en voedselpatroon. Ik sluit de shakes niet uit om te gebruiken en wil (zoals de meeste waarschijnlijk) in een zo kort mogelijke periode, zoveel mogelijk resultaat behalen.
Ben 1.94m lang en weeg maar 77 kg (20 jaar). Eet over het algemeen veel rijst en pasta's. Ben sindskort gestopt met het drinken van cola en andere bende en ben begonnen met vruchtensappen.
Heeft iemand een effectief en gedetailleerd schema voor me, ik heb namelijk te weinig ervaring om zomaar ergens te gaan staan, er 80 kg op te gooien en te beginnen. Nadruk wil ik leggen op bovenlichaam (benen train ik mee, maar die weet ik wel te trainen) dus borst, rug, schouders, buik en armen.
Hoop dat jullie me verder kunnen helpen..!
Thnx!
Lars
Ik ben net begonnen met fitness voor de basketbal, we gaan dit seizoen behoorlijk hoog spelen en een beetje extra body is dan niet echt verkeerd. Nu wil ik een goed trainingsschema en voedselpatroon. Ik sluit de shakes niet uit om te gebruiken en wil (zoals de meeste waarschijnlijk) in een zo kort mogelijke periode, zoveel mogelijk resultaat behalen.
Ben 1.94m lang en weeg maar 77 kg (20 jaar). Eet over het algemeen veel rijst en pasta's. Ben sindskort gestopt met het drinken van cola en andere bende en ben begonnen met vruchtensappen.
Heeft iemand een effectief en gedetailleerd schema voor me, ik heb namelijk te weinig ervaring om zomaar ergens te gaan staan, er 80 kg op te gooien en te beginnen. Nadruk wil ik leggen op bovenlichaam (benen train ik mee, maar die weet ik wel te trainen) dus borst, rug, schouders, buik en armen.
Hoop dat jullie me verder kunnen helpen..!
Thnx!
Lars
Comment