Dumbbell side raise: 90 graden?

[Yawgmoth]

Degene die echt bijna 90 graden zitten met side raises moeten gewoon wat stapjes terug in gewicht...

Tis gewoon een andere oefening, niks is beter of slechter, het is gewoon anders.

Doe ze zelf redelijk strict, en vervolgens afmaken met 1 setje 90 graden en flinke dosis cheat

[GeneralIx]

Neen, het is dus exact dezelfde oefening.

[Niels1988]

Tis gewoon een andere oefening, niks is beter of slechter, het is gewoon anders.

Doe ze zelf redelijk strict, en vervolgens afmaken met 1 setje 90 graden en flinke dosis cheat

Exact dezelfde beweging alleen maak je de oefening stukke lichter door het gewicht als het ware dichter bij je lichaam te houden '


Zie je een andere houding in mijn bovenarm? En volgens mij hechten mijn delts toch niet aan mijn onderarmen

[Knulletje]

Zoals gewoonlijk heb ik het eerst ff geprobeerd. Zoals ik hem normaal doe, bijna gestrekt en nu met 90%. Wat ik merk met 90% (onwennig) is wel dat de achterkant wat meer belast word. Daar je armen in n andere hoek staan en het gewicht toch naar beneden wil wijzen, staan ook je schouders in n andere positie (meer naar achteren) Wel moet ik zeggen dat ik het niet prettig vind, daar ik ook merk dat ik mn rug erbij betrek.. Nee niet fijn, misschien als je het gewend ben dat het beter voelt..

[Yawgmoth]

Neen, het is dus exact dezelfde oefening.

Spijt me gen, maar bobbing 90graden side raise, is echt zwaar anders dan strict arms extended side raise, zowel in belastingacceleratie als belastingscurve.

Is een reden dat mensen kiezen voor een of ander, zal heust wel iets aan verschillen

[GeneralIx]

Jij refereerde aan het rechte armen vs. niet gestrekte armen, niet aan het bobbing of niet bobbing bro.

[3XL]

Zoals gewoonlijk heb ik het eerst ff geprobeerd. Zoals ik hem normaal doe, bijna gestrekt en nu met 90%. Wat ik merk met 90% (onwennig) is wel dat de achterkant wat meer belast word. Daar je armen in n andere hoek staan en het gewicht toch naar beneden wil wijzen, staan ook je schouders in n andere positie (meer naar achteren) Wel moet ik zeggen dat ik het niet prettig vind, daar ik ook merk dat ik mn rug erbij betrek.. Nee niet fijn, misschien als je het gewend ben dat het beter voelt..

Dat zijn de externe rotatorspieren die je voelt werken om je arm in positie te houden.

[Yawgmoth]

Jij refereerde aan het rechte armen vs. niet gestrekte armen, niet aan het bobbing of niet bobbing bro.

In dat geval zijn we het eens hehe, komt meer uit de ervaring dat degene die het met gebogen armen doen in praktisch alle gevallen ook aan bobbing doen.

Heb zelf idee dat wanner je de 90graden manier doet je meer stress op je ellebogen en rotator cuffs zet dan wanneer je het strict pakt, magoed misschien weer 3Xl daar iets meer over

[3XL]

Volgens mij heb ik dat al twee keer gedaan?

http://forum.bodynet.nl/585961-post32.html
http://forum.bodynet.nl/588192-post52.html