Squat

[Tiboon]

Hey allemaal,

Ik Squat sinds een 2/3weken.
elke keer als ik ga squaten doet de stang pijn in/op me nek.
ik heb er zo'n kussen tussen, maar helpt niet egt.
iemand tips?

Alvast Bedankt!

[Maasproductions]

je hebt de stang denk ik tever op je nek liggen...
Probeer hem op je schouders te laten rusten!

[dynobet]

probeer eens de bar te leggen, zoals het mannetje helemaal rechts. (low bar).

http://www.crossfitsantacruz.com/.a/...2b44970b-500wi

[Roy P]

De stang niet op je nek rusten. Als dit niet lukt op een of andere manier kun je beter front squats gaan doen.

[Tiboon]

Super bedankt voor de snelle reactie!

[jordy]

Stang niet helemaal in je nek leggen, meer in je bovenrug. Verder gewoon bijten. Went vanzelf. Op den duur vind je het zelfs lekker.

[dfuse]

was bij mij ook in't begin, omdat ik te skinny was op men rug. nu rust die op wat meer spiermassa
je moet ze idd wat lager leggen, goed opwarmen met lege bar zodat je ze laag genoeg krijgt alvorens gewicht er aan te hangen.

[Revius]

Gotta get traps

[Falstyr]

traps heb je nodig bij de yoke niet bij het squaten. bij het squaten heb je stevige bovenrug/achterste schouderkoppen nodig

[Maegashira]

Daar heb je nog niets aan als je de baar in je nek legt
Maar die dingen helpen wel

[IJsBlok]

Daar heb je nog niets aan als je de baar in je nek legt
Maar die dingen helpen wel

haha!!
iedereen heeft het al gezegt gewoon stang lager leggen voel hem als ik hem erg laag leg ook in mijn rug

[Nergal]

Ik heb ook een vraagje in verband met squats. Ik squat nu al een tijdje, maar tijdens het squatten heb ik redelijk veel pijn aan mij lies en aan mijn knieën.

Toen ik begon met squatten deed ik full-squat. Nu stop ik wanneer mijn knieen ongeveer op 90° staan. Hiermee is de pijn in mijn knieen iets afgenomen, maar de pijn in mijn lies blijft even erg?

[Revius]

Last van knieën die naar binnen neigen te gaan bij het omhoog drukken?

[wollie88]

@ts
Schouders naar achter, barbell op de achterkant van je schouders laten rusten.

@nergal:
Denk dat je vorm niet helemaal correct is, niemand in je gym die even mee kan kijken ?

[Roy P]

Ik heb ook een vraagje in verband met squats. Ik squat nu al een tijdje, maar tijdens het squatten heb ik redelijk veel pijn aan mij lies en aan mijn knieën.

Toen ik begon met squatten deed ik full-squat. Nu stop ik wanneer mijn knieen ongeveer op 90° staan. Hiermee is de pijn in mijn knieen iets afgenomen, maar de pijn in mijn lies blijft even erg?

Squat je in een smith?