pull ups

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • pull ups

    Ik heb deze zo snel nog niet kunnen vinden hier dus ik dacht ik vraag het gewoon. Ik wil pull ups kunnen doen maar op de een of andere manier krijg ik mijn kin nauwelijks tot aan mijn vingers qua hoogte. Ik train op zich redelijk veel maar op een andere manier. Zijn er oefeningen die ik kan doen om me hier beter op voor te bereiden of moet ik gewoon blijven worstelen en hopen dat ik ooit op een dag vanzelf hoger kom?
    Dochter der Titanen. Living up to my name.

  • #2
    Lat pulldowns komt vanzelf goed dan!
    Shut Up And Squat!!! Status: Cutten

    Comment


    • #3
      heb je het over een 'widegrip pronated grip'? (handen wijd, duimen wijzen naar binnen)
      of over een 'chin up supinated grip?' (handen dicht bij elkaar, duimen wijzen naar buiten)

      Je zou Lat Pulldown of Vertical traction kunnen doen als alternatief om kracht op te bouwen. Of spanningsband gebruiken bij de pullup
      Fear is the mind killer

      Comment


      • #4
        Elke keer 1 negatieve chin. Dat doe je 2 weken 3x in de week en dan bijv. 8x1 herhaling per training. Waarschijnlijk kan je dan na 2 weken wel 1x chinnen, misschien ook 2x. Dan ga je verder uitbouwen en doe je elke keer 8x1hh. Als dat je makkelijk afgaat doe je er overal een herhaling bij. Dat blijf je doen tot op 8 herhalingen per set zit.
        In college, a guy from another country told me that he had been "juicing" for a few years. He was a very poor thrower and it made me wonder just how bad he would be if he were "clean."

        If I can drink water, sleep more, and eat normal and still defeat you while you're juicing hard, you probably don't have the aptitude. Sorry. Blame your genes. Dan John.

        Comment


        • #5
          Ik ben het eens met Adonis,

          En zorg dat er een vriend/vriendin bij is, als je je probeert op te trekken doe je je benen gekruist over elkaar, dan kan je vriend/vriendin helpen met het laatste stukje kracht wat je nodig hebt

          Comment

          Actieve discussies

          Collapse

          Antalya Escort
          sikis
          gaziantep escort
          gaziantep escort
          İstanbul Escort
          istanbul escort bayan
          sisli escort beylikduzu escort bayan
          antalya escort atakoy escort
          umraniye escort bayan
          Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
          mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
          otobet
          gaziantep escort
          deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
          mersin escort alanya escort gaziantep escort
          deneme bonusu veren siteler
          deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
          mobilbahis giriş rokubet giriş
          casino siteleri
          bonus veren siteler
          deneme bonusu veren siteler
          kadınlar kulübü
          bonus veren siteler bonus veren siteler
          deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
          bonus veren siteler
          Working...