cardio op lege maag

[sf01]

Ja natuurlijk verhoog je je stofwisseling.
Als je zou gaan afvragen wanneer je stofwisseling optimaal gaat werken, begint te werken dan heb je je antwoord ook al.

Als je niets eet valt er weinig te stofwisselen....zodra je wat eet gaat dus je stofwisseling omhoog....als je lichaam klaar is met die portie zal de verbranding niet op volle toeren door blijven gaan......het maakt ook niet heel veel uit hoe groot die portie is, het duurt altijd ongeveer evenlang. Tenzij echt buitensporig weinig of veel.

Het eten is gebaseerd op het passeren van maag/darm van de voeding en dat zou een uur of 2 tot 3 zijn. Wat valt er daarna dan nog te doen voor je stofwisseling? Niks dus...dus zakt weer wat in. Eet je dan weer wat dan stook je je kacheltje dus weer op, gebruik je weer energie en neem je weer genoeg voeding om de spieren te voeden en depots te bevoorraden. En daarmee minimaal vet aan te zetten. Met minder en grotere maaltijden meer vet aanzet.


Advies van een begeleider aan mij......"kook desnoods 's ochtends een pan vol rijst en eet elk kwartier wat om je stofwisseling verhoogd aan de gang te houden."

In alle decennia hebben alle topatleten en begeleiders al van alles uitgeprobeerd ook 1 of 2 of 3x per dag eten.....toch eten ze allemaal 6 tot 8x per dag en soms wel 10/12 x per dag....zal gerust wel een goede reden voor zijn.

Hier reageerde Kevster op. Klopt ook echt veel niet van + wat drogredenatie.

Meeste BB'ers eten namelijk ook relatief veel. Aangezien veel moeten eten een goede reden is om vaker te eten (minder in een keer in je maag) kan dit net zo goed de reden zijn.
Verder staan BB'ers nou niet bekend om hun innovatiesnelheid en openheid voor nieuwe ideeën/ concepten. IF heeft zichzelf ondertussen bijvoorbeeld echt wel bewezen.

Stofwisseling is niet spijsvertering. Je blijft gewoon even veel energie verbruiken als als je spijsvertering niks doet. Tijdens activiteit komt je spijsvertering bijna stil te liggen, maar is je metabolisme juist hoger.

Het is echt niet waar dat de spijsvertering even lang duur bij grote en kleine maaltijd. Eet jij 2x zoveel van iets... dan zal je 2x zo lang nodig hebben om het te verwerken.

Een flink maaltijd neemt uren voordat deze volledig door je maag is (afhankelijk van wat het is) Daarna zit het nog vele uren (gedeeltelijk) in je darmen.
Je ziet dit bijvoorbeeld door als je gaat vasten... je nog makkelijk twee dagen blijft kakken...terwijl er niks meer bij komt qua vaste voeding.

Dus als je niets meer in je maag hebt dan heb je geen stofwisseling?

Het moet niet gekker worden. Begin overigens ook steeds meer te twijfelen aan die je begeleiders van je. Die vangen vast ook nog met hun blote handen hun eigen eten in het woud is 't niet?

Ik denk niet dat dat het geval is. Er is immers nergens door wie dan ook gesproken over geen stofwisseling als je maag leeg is.

De opmerking is duidelijk tegen jou gericht en is sarcastisch van aard. Hij gaat daarna zelfs nog verder over je begeleiders

[marnop]

Ik begrijp nog steeds niet helemaal waarom je daar steeds op terugvalt als steunpilaar.

Als iemand zich in Rome bevind wordt hij automatisch gezien als groot ontdekkingsreiziger. Dat hij via Nieuw Zeeland daar is gekomen is in jou ogen niet van belang. Want hij is uiteindelijk wel in Rome, dus hij moet wel ontzettend goed de weg weten.

Diezelfde ontdekkingsreiziger heeft wegenkaarten getekend in de jaren ontdekkingsreizen en heeft alle snelle en trage routes bewandeld....

Maar ja er moeten altijd mensen zijn die opnieuw alle wielen willen uitvinden om uiteindelijk te ontdekken dat ook zij zoals elke andere hype uiteindelijk weer in een stoffige lade of afvalbak terechtkomen.

Mooiste is ook altijd dat de gasten die zoveel waarde hechten aan zg "nieuwe technieken" altijd beginners zijn....nooit ervaren mensen...toch vreemd. En na een paar jaar, mochten ze ooit toch wat verder komen vallen ze in het oer oude....... stuk voor stuk stappen ze toch over op beproefde technieken die wel werken.

Ben benieuwd wie jou gaat begeleiden als het ooit zover zou komen....denk dat je daar snel weer weg zal zijn....
Ik had al ergens iets gezegd over je progressie en stats die veel beter hadden gekund...er zijn mensen die wel weten hoeveel je ongeveer had kunnen gainen en hoeveel je er beter voor had kunnen staan.
Er zijn mensen om me heen die je bijna per dag ziet groeien......en niet vet worden...maar zullen wel allemaal idioten zijn die niks weten dan in de top van NL. Kevster rules....hahaha

[marnop]

Verder staan BB'ers nou niet bekend om hun innovatiesnelheid en openheid voor nieuwe ideeën/ concepten. IF heeft zichzelf ondertussen bijvoorbeeld echt wel bewezen.

Waar heeft het zich bewezen dan? Bij dat handjevol beginners?


De BB wereld is 1 van de meest innovatieve sporten wat betreft voeding en fasting. Zodra er iemand het idee heeft dat het beter kan of sneller of effectiever dan zullen ze dat gaan testen. Elk dieet of elke vorm van dieten wordt wereldweid uitgeprobeerd.

In alle facetten van het bodybuilding zal een bodybuilder altijd de beste en meest effectieve manieren zoeken en vinden. Er is alleen 1 moment dat de bodybuilder niet zomaar zal afwijken van wat hij doet en dat is in wedstrijdprep. Off season zullen ze echter alles uitproberen. Zo zijn bijvoorbeeld Chris Aceto, Tom Venuto en enkele anderen groot geworden dankzij de bodybuilding en als voedingdeskundigen achter grote BB'ers (IFBB Pro's) waar juist nieuwe inzichten werden gebruikt en erg veel worden toegepast.

[marnop]

De opmerking is duidelijk tegen jou gericht en is sarcastisch van aard. Hij gaat daarna zelfs nog verder over je begeleiders

Kan je nagaan hoe hoog die het in zijn bol heeft......we hebben het over topbegeleiders en topatleten.....geen bodynet niveau dus, maar internationale atleten en begeleiders....