kramp (kuitentraining)

[maar7en8]

hey allemaal,

ik krijg bij het trainen van mijn kuiten vaak kramp.
wanneer ik calfraises doe komt het ongeveer na 5 herhalingen opzetten
hierdoor verwaarloos ik mijn kuiten vaak bij mijn benentraining.

jullie enig idee hoe dit zou kunnen komen?
ik heb dit alleen bij mijn kuiten en bij geen enkele andere spiergroep.

[Patricia86]

Tekort aan bepaalde mineralen? Ik dacht dat magnesium (en zink?) er tegen hielpen?

[Marcel1]

het kan ook zijn dat je te lang je kuiten totaal inkort waardoor ze blijven hangen. als dat het geval is probeer dat punt dan korter vast te houden of ga net iets lager

[gleke]

Ik heb het vaak tijdens BP'en of spotten

[maar7en8]

Tekort aan bepaalde mineralen? Ik dacht dat magnesium (en zink?) er tegen hielpen?

heb ik ook wel is gelezen,
alleen krijg ik dit meer dan genoeg binnen.
daar ben ik zeker van.

[maar7en8]

Ik heb het vaak tijdens BP'en of spotten

lol, tijdens het spotten

[maar7en8]

het kan ook zijn dat je te lang je kuiten totaal inkort waardoor ze blijven hangen. als dat het geval is probeer dat punt dan korter vast te houden of ga net iets lager

ok, tnx
ga daar is op letten volgende keer,

[Patricia86]

heb ik ook wel is gelezen,
alleen krijg ik dit meer dan genoeg binnen.
daar ben ik zeker van.

Kan het ook teveel zijn?
Bij veel vetoplosbare vitamines krijg je dezelfde symptomen bij een tekort, als bij een overschot. Weet niet hoe dat bij mineralen zit

[sennebogen]

Zorg er ook zeker voor dat je genoeg drinkt voor en tijdens het trainen!