Tweet
Wat is verstandiger? Vanavond weer borst biceps trainen maar twijfel met welke te beginnen... Loop met borst wat achter namelijk.. Eerst zodat daar alle energie naartoe kan of laatst zodat daar de pomp lang blijft?
-
Constantia et labore -
Borst ofccccc -
Normaal gesproken begin je altijd met de grote spiergroep, borst dus.
Bij rug triceps begin je met rug.
Mocht je bijvoorbeeld schouders met triceps trainen begin je met schouders.Last edited by Rotterdam; 21-06-2011, 12:47.''Elke reis begint met een stap''Comment
-
Eerst borst een oefening of 3 max 4 en dan biceps 2 max 3 oefeningen!Comment
-
Thanks...! 7 jaar niet meer getraint, nu weer een paar maandjes bezig! Wel jammer want borst was altijd mn best ontwikkelde groep terwijl die nou echt achterblijft.... Maar ja andere sprortschool, oude schema?...Constantia et laboreComment
-
Ja... Werkt goed! Knetterhard getraint gister!!!Constantia et laboreComment
-
Hallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...11 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...18 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 weken geleden
Comment