Zwemmen

[marnop]

er gaat een wereld open...

He verdorie zat je mee te lezen Fal......nou goed dan, maar jij ook niet verder vertellen he dat geheim.

[beat-boxer]

Voor zwemmen, beste training is vlinderslag. Dan de crawl en dan de schoolslag.

Ik zou gewoon lekker goed opwarmen met crawl op rustig tempo en langzaam opvoeren.
Als je goed warm bent dan kan je op tempo wat knallen en dan op tempo wat baantjes vlinderslag.
Daarna wat spirnt werk of interval doen, met zo hoog mogelijk tempo afwisselen met rustig tempo.
Bijvoorbeeld dus in HIIT stijl pakken.

Probeer minimaal 15gram amino's te nemen voor de training en 20gr na de training..(whey is goedkoper.....)

elke training doe ik er wel 12 a 20 keer vlinderslag. moet wel zeggen dat het altijd zwaar blijvt ;p. maar borstcrawl is ook te doen hoor.

[xBrian]

Voor zwemmen, beste training is vlinderslag. Dan de crawl en dan de schoolslag.

Ik zou gewoon lekker goed opwarmen met crawl op rustig tempo en langzaam opvoeren.
Als je goed warm bent dan kan je op tempo wat knallen en dan op tempo wat baantjes vlinderslag.
Daarna wat spirnt werk of interval doen, met zo hoog mogelijk tempo afwisselen met rustig tempo.
Bijvoorbeeld dus in HIIT stijl pakken.

Probeer minimaal 15gram amino's te nemen voor de training en 20gr na de training..(whey is goedkoper.....)

Hoeveel capsules zijn dat ongeveer, 15 a 20 gram

[costina]

5500miligram per capsule dus dat gaat niet werken haha

[de sterkste ophaler]

hmm borstcrawl denk ik zo. verbrand je aardig hard mee! en verreist een hoge conditie

Doe het zelf ook 1 dag in de week. Is echt goed voor je conditie en je algehele gezondheid. Houd je spieren ook lekker soepel en verbrand veel kcal. Aanrader!

[marnop]

Hoeveel capsules zijn dat ongeveer, 15 a 20 gram

weet ik veel....gaat in scoops(lepels) of in tabs, ik heb tabs van 2,5 gram.

[marnop]

5500miligram per capsule dus dat gaat niet werken haha

zijn wel erg grote capsules, 5,5gram......

[talalelh15]

costina: 1 capsule is 1160 mg. staat op de achterkant.

Martin dit is ook een complete aminozuurprofiel he. Vollediger als whey.