Buikspieren trainen met weinig herhalingen

[marnop]

Met de medium reps 10/15 met gewicht ben je ze al aan het shapen he......high reps voor hardheid heb je verder niet echt nodig. Kan wel als je wat hardnekkig vet nog overhoudt, maar echt nodig.....

[cage]

Belichting, levels in Photoshop aanpassen, je kent het wel... Het kan altijd beter.

Is je avatar srs gephotoshoped?

[lloydchristmas]

Is je avatar srs gephotoshoped?

Nee, ik heb alleen de kleur aangepast. Je hebt Photoshoppen en Photoshoppen...

[Beaudien]

Denk dat de meesten niet weten wat het is B42.
Het is idd erg goed, ook voor de obliques en voor een smalle taille.

Zat bij mij vroeger altijd in mijn warming-up. Werkte wel lekker.

Stokdraaien?

[karel650]

echte harde abs krijg je van zware squats en deadlifts.
Daarnaast hou ik het zelf altijd bij crunches en leg-raises (beide 3x15, superset) 2x per week ofzo.
mocht je het zwaarder willen maken kun je bv met de crunches een gewichtschijf achter je hoofd houden, en bij de leg raises een gewicht tussen je benen klemmen.

[Beaudien]

.
Daarnaast hou ik het zelf altijd bij crunches en leg-raises (beide 3x15, superset) 2x per week ofzo.
mocht je het zwaarder willen maken kun je bv met de crunches een gewichtschijf achter je hoofd houden, en bij de leg raises een gewicht tussen je benen klemmen.

Hé grappig, dat doe ik precies zo. Maar dan 3 keer per week.
Maar het staat volgens mij nu gewoon stil, die buik.
Het blijft zoals het nu is, jammer.

[xBrian]

Hé grappig, dat doe ik precies zo. Maar dan 3 keer per week.
Maar het staat volgens mij nu gewoon stil, die buik.
Het blijft zoals het nu is, jammer.

Zie jij je buikspieren al? het lijkt er wel op aan je avatar te zien.

[Beaudien]

Zie jij je buikspieren al? het lijkt er wel op aan je avatar te zien.

Goede belichting daar. Normaal gesproken zie je de lijnen aan de zijkant goed en is tie wel heel plat, maar van een sixpack is echt geen sprake.

[xBrian]

Goede belichting daar. Normaal gesproken zie je de lijnen aan de zijkant goed en is tie wel heel plat, maar van een sixpack is echt geen sprake.

Wie weet komt dat dan nog