Shoulder press

[FitCH]

Hoe doe je de shoulder press nou goed? En daarme bedoel ik de staande variant.

Aangezien Scott Herman de stang een stuk breder dan schouderbreedte pakt en ook niet z'n ellebogen naar voren doet maar juist naar de zijkant.

How To: Seated Barbell Shoulder Press - YouTube

En in het filmpje van Rippetoe wordt de stang wel op schouderbreedte vast gepakt met de ellebogen naar voren.

http://www.youtube.com/watch?v=SAXPJ3PfdyY

Welke is goed? Of zijn ze allebei goed?

[axel1994]

da 1ste filmpje. Moet die da echt zonder shirt doen. Damn.

Met men ellebogen aan de zijkant krijg ik pijn aan mijn schouders.

[FitCH]

Haha elk filmpje van hem doet ie zonder shirt.

Maar wat is nou de beste uitvoering? Of kan het op beide manieren?

[axel1994]

Haha elk filmpje van hem doet ie zonder shirt.

Maar wat is nou de beste uitvoering? Of kan het op beide manieren?

inferno heeft hier ergens een discussie over geplaatst dat je met de 2de manier.
Harder zou trainen (meer triceps) en minder slechte belasting voor je schouders.

[inferno_0666]

Haha elk filmpje van hem doet ie zonder shirt.

Maar wat is nou de beste uitvoering? Of kan het op beide manieren?

Rippetoe is de veiligste manier.

[spaake]

goed goed... strx eens op de 2 de manier proberen. Thx for this video.

[GespierdeMug]

Zit er een verschil tussen shoulder press voor PL of BB? Zoals bij het benchen?

[inferno_0666]

goed goed... strx eens op de 2 de manier proberen. Thx for this video.

Hier is een interessant onderwerp over:

http://forum.bodynet.nl/oefeningen/4...ead-press.html

Tegen het eind merken een aantal forumleden op dat zij last van hun schouders kregen toen zijn het met de schouders naar buiten deden. Op de manier die Rippetoe instrueert hadden zij daar geen last van.

[kojak]

Zit er een verschil tussen shoulder press voor PL of BB? Zoals bij het benchen?

je weet dat shoulder press geen onderdeel is in het pl'en? gewoon de veiligste manier proberen te doen en daarin sterker worden.

[IJsBlok]

Rippetoe is de veiligste manier.

heb het idee dat je dan minder gewicht kan pakken, ik heb nooit mijn ellebogen naar voren gedaan maar altijd opzij.
daarnaast heb ik het idee dat je met de ellebogen naar voren veel meer voorste kop schouder belast ipv. middelste.

dit is alleen maar mijn idee, aangezien ik er nooit over na gedacht hebt.

[GespierdeMug]

je weet dat shoulder press geen onderdeel is in het pl'en? gewoon de veiligste manier proberen te doen en daarin sterker worden.

Nee, had geen idee eigenlijk Hoe me totaal niet bezig met PL op het moment, maar is shoulder press niet gelijk aan overhead press dan?

[erik1982]

Ik doe het net zoals die aap zonder shirt. Voor mijn gevoel is dat de juiste manier, voelt veel natuurlijker aan dan de methode uit het 2e filmpje. Mijn schouders ontwikkelen goed. Met een seated shoulderpress van 90KG zit het met de krachtontwikkeling wel goed denk ik.
Dit is mijn persoonlijke ervaring, iemand anders kan er totaal andere ervaringen mee hebben.

[goldsgym]

Haha elk filmpje van hem doet ie zonder shirt.

Maar wat is nou de beste uitvoering? Of kan het op beide manieren?

Pfff zo'n hekel aan die jongen he, elk filmpje dat irritante puf geluidje van em.
Dit x zou ik wel zijn manier volgen, die doe ik zelf ook.

[joachimrens]

Heb vandaag deload op shoulder press dus probeer beide technieken even. Lijkt me wel dat je met de aapmethode een wijdere grip moet pakken en dus minder rom hebt toch?

[spaake]

Hier is een interessant onderwerp over:

http://forum.bodynet.nl/oefeningen/4...ead-press.html

Tegen het eind merken een aantal forumleden op dat zij last van hun schouders kregen toen zijn het met de schouders naar buiten deden. Op de manier die Rippetoe instrueert hadden zij daar geen last van.

Goeie.