Tweet
Wat zijn nou egt goede oefeningen voor hamstrings behalfe leg curl? Onze leg curl ding (bankje) doet het niet egt goed..en ben zowiezo wel even benieuwd naar jullie oefeningen
-
Last edited by lusia; 23-08-2012, 00:29. -
deadliftBegeleiding nodig bij voeding en /of training?
-
Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Good morning, Romanian deadlift en glute-ham raise.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Romanian Deadlift blijft mijn favoriet. In het begin niet al te zwaar gaan in gewicht en goed concentreren op de uitvoering. Heb nog geen andere oefening gevonden waarbij mijn hamstrings zo moeten werken.Originally posted by inferno_0666 View PostComment
-
okee deadlift gaat erin, glute ham raises nog nooit gedaan, ga ik wel proberen!
Goodmornings snap ik niks van tenzij ik ervan overtuigd ben dat ik de goede techniek doe, ik voel niks in me hams maar mn onderrug doet wel zeer.
En Front squat is zeker ook een goede?Comment
-
Deadlift voornamelijk denk ik.Student Fysiotherapie
Mirin'Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...16 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...3 weken geleden
Comment