Tweet
Wat zijn nou egt goede oefeningen voor hamstrings behalfe leg curl? Onze leg curl ding (bankje) doet het niet egt goed..en ben zowiezo wel even benieuwd naar jullie oefeningen
-
Last edited by lusia; 23-08-2012, 00:29. -
deadliftBegeleiding nodig bij voeding en /of training?
-
Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Good morning, Romanian deadlift en glute-ham raise.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Romanian Deadlift blijft mijn favoriet. In het begin niet al te zwaar gaan in gewicht en goed concentreren op de uitvoering. Heb nog geen andere oefening gevonden waarbij mijn hamstrings zo moeten werken.Originally posted by inferno_0666 View PostComment
-
okee deadlift gaat erin, glute ham raises nog nooit gedaan, ga ik wel proberen!
Goodmornings snap ik niks van tenzij ik ervan overtuigd ben dat ik de goede techniek doe, ik voel niks in me hams maar mn onderrug doet wel zeer.
En Front squat is zeker ook een goede?Comment
-
Deadlift voornamelijk denk ik.Student Fysiotherapie
Mirin'Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10
Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x
Military...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 92.5kg 11x
-box goblet squat 8kg 30x
One legged paused calf raise:
- BW 22x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- SSB hindu squat 20kg 20x
Deficit wide grip SL DL:
- 120.5kg 4x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 4x
-Hindu squat BW 40x
Sumo safety bar goodmorning:
- 40kg 16x...3 weken geleden
Comment