Biceps

[Neto61]

Dat impliceert dat men grotere biceps wilt, niet dat ze per se achterlopen

kan best klopen maar mijn lopen wel achter mijn benen zijn gewoon goed kan niet klagen kan altijd wel beter.....

[pescatore]

kan best klopen maar mijn lopen wel achter mijn benen zijn gewoon goed kan niet klagen kan altijd wel beter.....

Het was maar een... aaaaw never mind

[Knulletje]

Ik wil geen grotere biceps.

[Neto61]

Het was maar een... aaaaw never mind

een voorbeeld weet:P

[Dexie]

Ik wil geen grotere biceps.

Je mag best een stukje aan mij doneren dan hoor, stel ze groeien nog.

[Zuilenaar90]

Ik train mijn biceps NEVER NOOIT en toch is het me gelukt om 5 sets van 10 reps chin-ups te kunnen doen. Mijn advies naar jou is om alle rugoefeningen (lat pulldown, t-bar row, optrekken etc.) met onderhandse grip uit te voeren. Zorg dat je (voor jouw lichaam) veel gewicht pakt. Ook een arm per keer zorgt (bij mij) voor veel spanning in mijn biceps.

Na 15 setjes rug oefeningen zijn mijn biceps helemaal opgeblazen en voelt het alsof mijn biceps zo uit elkaar dreigen te knallen zonder ook maar een curl gedaan te hebben!

Dit.
Ook duurt het gewoon een tijd voor je echt wat merkt van je biceps groei het is een kleine spier. Overigens is de grootte van je Arm 75% Triceps dus focus je niet alleen op biceps als je grote armen wilt.

75% lijkt mij een beetje overdreven..

[airstrike]

Zoek eens op 'pof' position of flex

[Knulletje]

Je mag best een stukje aan mij doneren dan hoor, stel ze groeien nog.

Als ik ze beter zou trainen, zullen ze zeker nog groeien. Maar t hoeft niet meer.
Train ze meer op vorm.

[futurekill]

biceps groeien nu eenmaal traag,was ik hier ook op gefocust maar dikke armen=Triceps,schouder en slechts een klein beetje biceps.Ik pak ze nu na rug en heel soms als ik nog iets over heb na benen dan neem ik altijd hammer curls en Ez Barbell curl en that's it.

[3XL]

Overigens is de grootte van je Arm 75% Triceps dus focus je niet alleen op biceps als je grote armen wilt.

Onzin.

Biceps en triceps zijn ongeveer even groot, het is alleen zo dat de massa anders verdeeld is waardoor bij bepaalde "favoriete" poses de triceps groter lijkt.

Ben het er trouwens wel mee eens dat veel mensen te veel aandacht geven aan de armbuiger(s) en de strekker(s) nog wel eens willen vergeten.

[brillant]

fitness instructeur??