naam schouder oefening

[inferno_0666]

oke, dan schaffen we de fly's ook gelijk af.

Is dat een sarcastische opmerking?

dat gebeurt eigenlijk, ik ga van een front raise daarin over.maar goed, ik begrijp dat vele het toch een slechte oefening vinden en dan neem ik dat aan. voortaan maar gwn front en side raises doen en deze afschaffen! thanks

Ook de front raise is overbodig voor veruit de overgrote meerderheid van degenen die naar de sportschool gaan. De voorste schouderkoppen worden namelijk voldoende gestimuleerd door onder andere overhead press en bankdrukken. Het zijn vaak de achterste koppen die achter lopen. Dus als jij ook nog eens front raises erbij doet dan raak je nog meer uit balans.

[rain]

Ok,begreep er niet uit dat je wel draaide bovenin en dan verziek je inderdaad je rotator cuffs aangezien je die beweging al amper kan maken zonder gewicht.Maar het is wel goed dat je er over nadenkt en de oefeningen aanpast.Succes

[HDbody]

Is dat een sarcastische opmerking?

uiteraard xD

Ook de front raise is overbodig voor veruit de overgrote meerderheid van degenen die naar de sportschool gaan. De voorste schouderkoppen worden namelijk voldoende gestimuleerd door onder andere overhead press en bankdrukken. Het zijn vaak de achterste koppen die achter lopen. Dus als jij ook nog eens front raises erbij doet dan raak je nog meer uit balans.

Momenteel staat de OHP niet in men schema kwesti van wat af te wisselen. Maar, ik zal zeker je raad opvolgen en de fronts eruit halen wanneer ik ohp weer toevoeg aan men schema.

[HDbody]

Ok,begreep er niet uit dat je wel draaide bovenin en dan verziek je inderdaad je rotator cuffs aangezien je die beweging al amper kan maken zonder gewicht.Maar het is wel goed dat je er over nadenkt en de oefeningen aanpast.Succes

tuurlijk doe ik het, het is immers voor mijn eigen goed he, het zou dom zijn om te denken dat ik de waarheid in pacht heb met amper 2 trainingsjaren.

[inferno_0666]

uiteraard xD




Momenteel staat de OHP niet in men schema kwesti van wat af te wisselen. Maar, ik zal zeker je raad opvolgen en de fronts eruit halen wanneer ik ohp weer toevoeg aan men schema.

Lees je wel wat er staat? Het gaat niet alleen om de OHP. Bij zowat alle borstoefeningen worden de voorste schouderkoppen ook gestimuleerd. Dus het is geen oefening die nodig is. Het is leuk voor vergevorderde bodybuilders maar voor beginners heeft het geen nut.

Om de haverklap van schema wisselen slaat ook nergens op. Plaats even jou complete schema hier.

[HDbody]

Opzet nieuw schema

[HDbody]

aantal kg's in schema is niet meer aan de orde want die zijn al flink gestegen.

[Toph]

Die oefening die je beschrijft wordt volgens mij vaak voorgeschreven bij mensen met rotator-cuff problemen, maar dan met gewichtjes van 1kg. Zou ik niet zwaarder pakken idd.