Tweet
hey,
Ik voer al een tijdje een bepaalde shoulder oefening uit waarvan ik de naam niet ken en ook niet meteen vind op internet. In de sportschool doet ook niemand die oefening. Ik hoop dat jullie mij kunnen helpen.
De oefening gaat als volgt en wordt recht staand uitgevoerd: 1 db in elke hand (ik opteer 7kg). je heft de db op zoals je front raises doet, vervolgens open je armen tot een gestrekte hoek. je staat nu zoals je zou staan bij side raises. In plaats van ze te laten zakken doe je je armen naar boven toe dicht. dan doe je de oefening in reverse terug. Dat was de eerste rep.
Ik vind het echt zo'n killer en zou de naam nu wel eens willen weten. Ik hoop dat men uitleg duidelijk genoeg was.
alvast bedankt
Ik voer al een tijdje een bepaalde shoulder oefening uit waarvan ik de naam niet ken en ook niet meteen vind op internet. In de sportschool doet ook niemand die oefening. Ik hoop dat jullie mij kunnen helpen.
De oefening gaat als volgt en wordt recht staand uitgevoerd: 1 db in elke hand (ik opteer 7kg). je heft de db op zoals je front raises doet, vervolgens open je armen tot een gestrekte hoek. je staat nu zoals je zou staan bij side raises. In plaats van ze te laten zakken doe je je armen naar boven toe dicht. dan doe je de oefening in reverse terug. Dat was de eerste rep.
Ik vind het echt zo'n killer en zou de naam nu wel eens willen weten. Ik hoop dat men uitleg duidelijk genoeg was.
alvast bedankt
thanks
Comment