Touwtje springen

[DillonF]

Dag allemaal

Ik wil naast mijn schema eigenlijk wat extra aan cardio doen, en zat zelf te denken aan touwtje springen.
Goed voor de conditie, wat extra calorieen verbranden en goed voor mijn kuiten (kunnen ze gebruiken).
Helemaal handig is dat dit ook gewoon thuis in de achtertuin kan.

Ik train zelf op maandag en donderdag. Wanneer zou ik dit dan het beste kunnen doen ivm rustdagen etc?
En is er ook een bepaald schema wat ik zou kunnen volgen? Verschillende oefeningen/hoe lang/etc.

Bedankt!

[Martijn1010]

Kan je toch iedere avond een aantal keer doen?

[Tonijnvreter]

Ik zou het gewoon op de trainingsdagen doen, en de andere dagen echt gewoon rust.

[ijzervreter]

Het lichaam went snel aan touwspringen. Ik doe het bijna dagelijks zo'n 15 min. Eerst opbouwen, ik zou beginnen met 3 min.
groet