Invloed van Deadliften op Squatvermogen

[Bagheera]

Ik vroeg me dus af of deadliften invloed heeft op je voorruitgang met squatten? Er komt daarbij immers ook wel wat kracht op je onderrug te staan.

Zelf doe ik totaal geen deadlifts maar alleen squats en ben me aan het bedenken of het zinvol voor me is om toch eens te gaan deadliften.

Wat denken jullie? Voegt het iets toe aan je squatvermogen of niet.?

[Wesley22]

Ik denk dat het niet heel veel uit maakt. Want hoewel er zoals jij zegt kracht op je ondertug komt te staan, doe je een deadlift naar mijn mening voornamelijk vanuit je hamstrings. daarnaast doe je een squat mits goed uitgevoerd vooral met je bovenbeen spieren.

maar overal zal je het vast helpen met de stabiliteit ofzo maar of je squat gewicht omhoog zal gaan betwijfel ik..

[Tido]

Ik denk dat het wel helpt want met de deadlift train je onder andere je hamstrings, glutes, quads en onderrug. Deze spieren gebruik je vooral bij de low bar squat ook allemaal.

[GespierdeMug]

Eerst squatten, dan deadliften.

Inferno had hier een artikel over geplaatst, zoek t even op d.m.v. search

[nbtp]

Tuurlijk maakt het uit.

[Toph]

Eerst squatten, dan deadliften.

Inferno had hier een artikel over geplaatst, zoek t even op d.m.v. search

Goed de openingspost gelezen

[joachimrens]

Heb zelf vooral gemerkt dat mn squat mn deadlift verbetert en niet zozeer andersom.

[GespierdeMug]

Goed de openingspost gelezen

Haha, inderdaad.

OT: Ga deadliften inderdaad, in geval dat je DL en SQ op dezelfde dag gaat doen, doe je eerst de squat en dan de deadlift.

Deadlift helpt het versterken van de core evenals de squat, beide dragen dus bij aan een krachttoename in zowel DL als in SQ

[3XL]

Ik denk dat het niet heel veel uit maakt. Want hoewel er zoals jij zegt kracht op je ondertug komt te staan, doe je een deadlift naar mijn mening voornamelijk vanuit je hamstrings. daarnaast doe je een squat mits goed uitgevoerd vooral met je bovenbeen spieren.

Goed uitgevoerde squat??

Naar mijn weten plaatst een goed uitgevoerde squat juist veel belasting op de glute/hamstring omdat de quadriceps niet van doen heeft op de beweging thv de heup (wat strekken betreft)

En als je dan bedenkt dat veel mensen tijdens het squaten juist bij de heup falen en niet bij de knie heeft iedere oefening die de post. chain versterkt heeft rechtstreeks invloed op je squat resultaten.

[3XL]

Eerst squatten, dan deadliften.

Inferno had hier een artikel over geplaatst, zoek t even op d.m.v. search

Dat ligt er natuurlijk maar net aan waar je prioriteit ligt.

[Iron Mind]

Dat ligt er natuurlijk maar net aan waar je prioriteit ligt.

Inderdaad, ik lees dat veel vinden dat hun deadlift niet lijdt onder hun squat, maar als ik eerst squat (low bar) ben ik toch beduidend minder sterk in mijn deadlift tijdens dezelfde training. Wat me niet vreemd lijkt, aangezien je bij beide oefeningen je hamstrings, glutes etc. belast.. En als ik eerst deadlift ben ik beduidend minder sterk op de squat, dusja..

[Iron Mind]

Wat betreft het verhaal van de topic starter. Beide oefeningen zijn zinvolle toevoegingen aan je schema voor algehele kracht.

[Patriciaaa]

Wat denken jullie? Voegt het iets toe aan je squatvermogen of niet.?

Afhankelijk van je indeling, maar ook van je zwakke punt. Al lijkt de DL me niet de meest perfecte oefening daarvoor, maar dat terzijde.

Ik DL al een tijd niet meer, hooguit de SLDL maar die doe ik niet zwaar. Bevalt me goed.

[3XL]

Ik DL al een tijd niet meer, hooguit de SLDL maar die doe ik niet zwaar. Bevalt me goed.

Ik weet niet de reden waarom je de DL niet meer doet, maar de SLDL is er totaal niet mee te verglijken.

DL is zo'n beetje de zwaarste compound beweging die er is terwijl de SLDL een onderrugsloper is.

[corketa]

Toch fail ik bij mijn hamstrings met SLDL inplv mijn onderrug