Verkeerde vorm Deadlift

[Kney]

Ik ben momenteel 1 jaar bezig met fitness, maar ik Deadlift nu ongeveer 12 weken.
Ik dacht dat mijn vorm voor mijn Deadlift oké was, maar gisteren wees iemand mij erop dat ik dus Deadlift met een bolle rug.


Nu ik zit middenin het 5x5 Stronglift schema (week 4, dag 1) op 95kg voor Deadlift.
En ik merk dat het met correcte vorm super moeilijk gaat (wat normaal is want ik deed het altijd verkeerd). Nu volgende training zou ik dus 100kg moeten doen maar ik ben zeker dat dit bijna niet gaat lukken.


Wat kan ik nu het beste doen voor mijn volgende training?
Even deloaden en terug opbouwen?

[inferno_0666]

Begin maar van voren af aan. Om problemen te voorkomen, waardoor je een tijd lang helemaal niet kunt trainen.

[Kney]

Bij Stronglift 5x5 moet je beginnen met 60% van je 1RM.
Wat bij mij dus 140kg was, maar nu met de correcte vorm denk ik dat dit eerder in de buurt van 100kg ligt.
Ik ga volgende keer gewoon met 60kg beginnen.

[RobinVM]

Kijk maar uit voor rug blessure, ging ook een keer los met deadliften had 3 weken last van mn onderrug

[Mushrambo]

Bij Stronglift 5x5 moet je beginnen met 60% van je 1RM.
Wat bij mij dus 140kg was, maar nu met de correcte vorm denk ik dat dit eerder in de buurt van 100kg ligt.
Ik ga volgende keer gewoon met 60kg beginnen.

Ik zie niet in waarom je persé met dat gewicht moet beginnen. Het uitvoeren van de juiste techniek is prioriteit nummer 1 en de basis om uiteindelijk een schema te volgen zoals Stronglifts. Begin gewoon met een comfortabel gewicht en leer het gevoel aan.