Schouder oefeningen> Vrije gewichten of Resistance band?

[Tomba555]

Hoi,Ik kreeg een maand geleden last van mijn schouders, ik trainde toen nog met losse dumbells en een barbell (military press)Ik heb toen op internet gezocht naar oefeningen om je schouders te verstevigen. Ik heb toen deze set elastieken besteld (14-delig Fitness Elastiek Kopen) en ben deze rotator cuff workout gaan doen als warming up (Rotator Cuff Workout - Rotator Cuff Exercises for Injury Prevention - YouTube). Ik moet zeggen, dit heeft mijn schouders verstevigd.Ik train nu al een maand lang mijn schouders met deze elastieken. De oefeningen met deze elastieken die ik nu doe zijn:-Schoulder press-Lateral raise-Front raise-Rear flysNu was mijn vraag, moet ik binnekort weer overstappen op vrije gewichten of kun je met elastieken ook massa opbouwen. Ik moet zeggen dat deze elastieken wel goed aanvoelen.Groet,Tomba

[Dion079]

De meeste oefeningen kan je ook gewoon doen in een kabel station op de sportschool.
Als je dit met laag gewicht doet dan zul je je schouder ook niet overbelasten.

Maar als dit een goede oplossing is voor je blessure dan is dat prima.

[Tomba555]

Heb helaas geen beschikking tot een kabel station, heb namelijk een goeie homegym. Maar als je de reps dus laag houd met genoeg weerstand kan je met elastieken dus ook massa opbouwen?