deadlift

[lamar]

Hoi,
Even een vraagje over de gewone deadlift. Ik wil deze oefening graag doen om mijn rug te versterken. Bij mij in de sportschool zie ik hem alleen nooit uitgevoerd worden en ik kan daar dus ook niemand om advies vragen.

Bij de intsructies die ik op internet heb gevonden wordt vermeld dat je de barbell na elke herhaling weer op de grond plaatst. Iedere herhaling begint dan dus van de grond.
Ik dacht zelf dat je de stang moest laten zakken tot iets onder de knie en dan weer omhoog, dus niet elke herhaling vanaf de grond.

Wat is de correcte/beste manier van uitvoering?

[KeepItReal]

Het kan allebei. Wissel het af zou ik zeggen.

Uit je vraag maak ik op dat je hem nog niet (vaak) gedaan hebt. Ik zou rustig aan beginnen en eerst de techniek goed onder de knie krijgen voordat je zwaarder gaat.

[punani]

ik leg altijd neer. het is een deadlift. een dode lift vanaf de grond dus. suc6

[Moob]

Met opwarmen met hoog aantal reps doe ik 'touch and go' (grond aantikken en weer verder... bij zwaarder opwarmen leg ik na elke rep de halter neer)
Met zwaardere gewichten en mijn werk sets leg ik de halter na elke rep op de grond.

[XeNoGeaR]

Blijf het maar een klote oefening vinden.

En ook zeer gevaarlijke oefening.Doe hem altijd met riem voor zekerheid.Maja ik sla hem 9 van de 10 keer over.

Laag doe ik ook grond aantikken en bij zware gewichten leg ik hem ook tussendoor ff neer ..

[Iguana]

Gewoon grond aantikken..
Enne Xeno geeft niet hoor deadlift is nu eenmaal een oefening voor kerels

[XeNoGeaR]

als ik al geen echte kerel ben wat ben jij dan wel niet aan die fotos van laatst tezien

[Iguana]

Je vindt jezelf een hele man nu je kuurt he
Totdat het weer misgaat en wij je zielige gejank aan moeten horen en meelij moeten hebben.
Nou gab al ging je morgen dood ik zou niks anders kunnen dan schamper lachen...

[punani]

Je vindt jezelf een hele man nu je kuurt he
Totdat het weer misgaat en wij je zielige gejank aan moeten horen en meelij moeten hebben.
Nou gab al ging je morgen dood ik zou niks anders kunnen dan schamper lachen...

ontopic igu leg jij hem niet neer?

[Iguana]

Nee ik tik de grond aan ik laat de stang dus niet los..
Volgens mij zou ik meer reps kunnen maken als ik em loslaat ik zal het eens proberen maar dat is zo tijdrovend

[XeNoGeaR]

Je vindt jezelf een hele man nu je kuurt he
Totdat het weer misgaat en wij je zielige gejank aan moeten horen en meelij moeten hebben.
Nou gab al ging je morgen dood ik zou niks anders kunnen dan schamper lachen...

Dat ik nu gewoon een aardige gozer ben en voor me dingen uitkom.

maar ga niet omdat je zelf gewoon een zielig figuur bent andere mensen proberen te vernederen en erom te lachen en dan samen met je vriendjes mensen inmekaar tikken wat je altijd vertelde je bent gewoon een lage ruzieschopper..

en me dan bedrijgen nu net weer met zo een pmmetje van durf je dit en dat in rea llife te zeggen....dat je al zo zielig bent om er op in te gaan zegt al genoeg dat je zelf altijd al een lage eigewaarde heb gehad en dat je andere maar probeert te vernederen... Get a life gozer..

maja ik zal maar verder alles hier ontopic laten gaan.

[BREAR]

Ik vindt het jammer jongens dat jullie elkaar zo treiteren via het board, jullie zijn allebei al heel lang lid hier, en jullie weten allebei veel van trainen af.
Ik zou zeggen: geef elkaar een digitale hand en stop met elkaar flamen.
Groet;
Brear.

Overigens, ik laat de halter wel de grond raken tijdens het deadliften

[Shannasse]

@ Iguana en Xeno:
Negeer elkaar, praat het uit, maak ruzie via pm, wat dan ook maar hou het weg van het board!!
Het kan me niet schelen hoe lang wie dan ook lid is of hoeveel posts iemand heeft, als deze onzin opnieuw gaat beginnen en jullie topics gaan verknallen met gezeur tegen elkaar kunnen jullie allebei gaan afkoelen met een (tijdelijke) ban...

Vragen of opmerkingen kunnen via pm, hier graag alléén nog on-topic reactie's.

[Haagschemarco]

Hoi,
Even een vraagje over de gewone deadlift. Ik wil deze oefening graag doen om mijn rug te versterken. Bij mij in de sportschool zie ik hem alleen nooit uitgevoerd worden en ik kan daar dus ook niemand om advies vragen.

Bij de intsructies die ik op internet heb gevonden wordt vermeld dat je de barbell na elke herhaling weer op de grond plaatst. Iedere herhaling begint dan dus van de grond.
Ik dacht zelf dat je de stang moest laten zakken tot iets onder de knie en dan weer omhoog, dus niet elke herhaling vanaf de grond.

Wat is de correcte/beste manier van uitvoering?

Welke site staatie dan?

[dj_phreak]

Nee ik tik de grond aan ik laat de stang dus niet los..
Volgens mij zou ik meer reps kunnen maken als ik em loslaat ik zal het eens proberen maar dat is zo tijdrovend

Dat zou je verbazen. Meestal kunnen mensen dan juist minder. Ja, je hebt 2-3 seconden om uit te rusten tussen de reps. Maar omdat je geen gebruik kunt maken van je stretch reflex kost elke rep veel meer moeite.