buik trainen!!!!

[willemsp]

hallo allemaal,

ik wil graag weten hoe je echt een strakke buik krijgt!

welke oefeningen doen jullie die een strakke buik hebben?

hoe vaak per week train je die en hoeveel herhalingen maak je?

ik heb gehoord dat buik erg snel went dat je veel moet varieeren van oefeningen. klopt dat?

alvast bedankt!

[Been]

er is een korte tijd gelden ook zo een topic gestart zoek deze even op staan tips genoeg in.

buik kan je vaker in de week trainen als de rest van de groepen
varieren is altijd goed.

[philosopher]

Om je buikspieren zichtbaar te maken moet je cardio doen. Het is vaak een kwestie van het vet%.
Ik zou 2 a 3 keer per week de buikspieren trainen. hierbinnen kun je afwisselen met hogen en lage reps en gewichten voor maximaal resultaat.

[hardcoremenneke]

Als je je buik traint word de spier dikker, hoe dikke de spier hoe beter hij zichtbaar is, hoe beter hij zichtbaar is hoe hoger vet % je kan hebben. Maar hoger als 12 % BF zou ik niet gaan.

[Been]

als je buik spier dik is en je bf nog te hoog zie je nog nix hoor kerel of je abs nou dik zijn of niet

[corina]

Indd het ligt aan je vetpercentage.

Ik deed mijn buikspieren iedere dag net voor de wedstrijd, normaal gesproken doe ik mijn buikspieren 1x per week.

Het is ook even aankijken, wat werkt bij jou.

[boelie]

het is inderdaad zoals de rest ook allemaal zegt, met cardiotraining komen je buikspieren te voor schijn.
maar als je een leuke buikspiertraining wilt is dit wel een leuke link:
Prometeus - Articles - Training - Het 4 weken buikspierschema

[Beaudien]

Mooie en vooral zinvolle bump............

[GeneralIx]

Dicht.