thuis trainen

[alexburg]

hallo mensen

ik ben een jongen van 21
ik ben niet zo groot (1.67) ik ben op zich niet heel smal maar zou graag wat breder worden voornamelijk mijn armen en borst mag ook wel.
me buik is redelijk maar kan altijd wel beter heb bijna six-pack dus zou hem graag helemaal krijgen.
nou heb ik 1 probleem heb het nogal druk met van alles dus heb geen tijd om naar een sportschool te gaan dus zou ik thuis willen gaan trainen ik heb 2 halters die bijde tot 15 kg kunnen zou iemand mij willen helpen met een trainings schema maken.
alvast heel erg bedankt.
groetjes alx

[Been]

kijk bij het onderdeel training er zijn daar links naar sides die oef uitleggen en voor doen
kan je ook gelijk kijken wat je eventueel thuis kunt trainen

suc6

[Powerbooster]

Zo ben ik ook begonnen. En het ging prima, alleen kostte het me wel klauwen met geld. En met halters kan je een heel eind komen. Ik train nog steeds thuis in afwisseling met de Gym. Het bevalt me prima.
Als je met halters en dumbells traint, houdt dan goed de bewegingsbaan in de gaten, zodat je in een goede balans traint.

Succes!

[erik1982]

lees idd op dit forum. Maar speur ook internet af. Als je een beetje weet hoe het allemaal werkt met schema`s maak je er zo een zelf. En als je die an post dan kunnen we je helpen het te optimaliseren.

gr