verschil training

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • verschil training

    hallo mensen ik had un vraag ik volg nu een krachtschema maar ik zou wil juist breed en gespierd worden heb ik dan een ander schema nodig is der een specifieke bodybuilding caterogie of maakt dat niet zoveel uit..!!???


    graag Snel reactiess..

    Alvast bedankt...!!

  • #2
    kijk even in de sectie schema's

    veel basis oef kort en zwaar en je komt er wel
    Who's the Chef

    Comment


    • #3
      Thanxxx Zal het Zoekkenn..!!!!

      Comment


      • #4
        wat bedoel je met kort zeg maarr 3 keer 8
        want ik deed tot nu toe 4 keer 10 maar dat bevalt me niet echt..!!

        ojaa en ben pas un half jaar bezig wel elke dag ..?

        Reactie Pleassee??

        Comment


        • #5
          Elke dag trainen is niet goed. Je lichaam heeft rust nodig. En het perfect aantal sets en reps is voor iedereen anders, dus veel uittesten is de boodschap.

          Comment


          • #6
            Als je met de klassieke split traint en je volgt deze richtlijnen dan zit je goed

            ° Do 6 to 9 total heavy sets per muscle group.

            ° Do 4 to 15 reps per set.

            ° Rest 30 seconds to 3 minutes between sets.

            ° Train each muscle group once every 5 to 7 days. (

            ° Take a 1 week break from training every 8 to 10 weeks.

            ° Work out 3-5 times a weak

            ° End heavy sets when you reach positive failure

            ° Do a lot compound exercise (==> 2 gewrichtoefeningen)

            Comment


            • #7
              Originally posted by SebaZzz View Post
              wat bedoel je met kort zeg maarr 3 keer 8
              want ik deed tot nu toe 4 keer 10 maar dat bevalt me niet echt..!!

              ojaa en ben pas un half jaar bezig wel elke dag ..?

              Reactie Pleassee??
              elke dag trainen heeft niet echt een toegevoegde waarde al helemal niet als je zo kort traint

              als ik jou was zou ik lekker je huidige schema gebruiken en dan om de 4 weken is varieren in de sets en reps die je doet.
              Who's the Chef

              Comment


              • #8
                Wat Santino zegt.

                Irritant zeg die msn taal.
                Groei, Groeier, Groeist

                Comment

                Actieve discussies

                Collapse

                Antalya Escort
                sikis
                gaziantep escort
                gaziantep escort
                İstanbul Escort
                istanbul escort bayan
                sisli escort beylikduzu escort bayan
                antalya escort atakoy escort
                umraniye escort bayan
                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                streameast
                otobet
                gaziantep escort
                deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                deneme bonusu veren siteler
                mersin escort alanya escort gaziantep escort
                Working...